很多老年朋友在日常生活中常常会十分关注健康养生的知识，目的不仅仅是为了维持机体的稳定，同时更想要达到延长寿命的目的。
网上有这样一则报道表示:寿命长不长，看看脚脖子就知道了，并指出人体的脚脖子是身体健康极为重要的一大指标。
张阿姨今年75岁了，看到这则报道消息后半信半疑。因为张阿姨的脚脖子始终不是很灵便，常常会出现疼痛等问题。
之前张阿姨并不在意，认为是日常生活中运动方式不当所致。
但看了报道消息后让张阿姨有所担忧，于是张阿姨便前往医院寻求医生的帮助。
医生表示，张阿姨脚踝疼痛很有可能是身体内的疾病所引起的，并建议其进行进一步的检查。
在生活中，很多时候我们因为忽视了身体部位所发出的警示信号，而会错过最佳治疗阶段。
那么究竟脚脖子和身体健康和寿命有哪些联系呢？
一、脚踝与长寿的关联脚踝作为人体重要的关节部位之一，是保证日常生活中行走的关键。
但其实脚踝的作用不仅如此，很多时候脚踝还与自身体健康以及寿命有着不可分割的联系。
1.脚踝柔韧性好
根据调查研究发现，当人体的脚踝部位柔韧性很好较为灵活时，其身体会更为健康。
因为我们知道脚踝部位更多的是关节的联动，而关节的灵活性可以保证行走过程中更加便利。
这也就减少了后期出现摔倒等意外风险的可能。
与此同时，关节部位十分灵活也代表骨质健康，而骨头的滋养需要身体充足的钙元素来进行补充。
这也就间接表示其身体内部的营养元素稳定且均衡，此时都标志着身体处于健康状态，也就更利于寿命的延长。
2.脚踝有力量
很多老年朋友上了年纪后都会发现脚底无力，脚踝松软。这其实一方面是身体力量不足所致，同时也代表气血经络不畅。
脚踝部位有力量的人，说明机体内部健康，气血充足。
3.脚踝温度
在生活中，很多朋友常常会发现自己的脚踝部位温度较低，甚至处于冰凉的状态。
而机体寒凉的状态极不利于血液的循环，长期以往会造成血管的堵塞以及下肢血液循环不畅，最终还会诱发其他病变问题。
如果未能及时治疗，不仅会损害腿部的的健康，同时对于日常生活行走等也会带来诸多的不便。
4.脚踝有毛发
最后我们可以通过脚踝部位是否有细微的毛发，来对其健康程度进行判断。
很多时候我们都知道人体的毛发是需要体内的营养来进行滋养的。
对于很多身体健康的年轻人而言，脚部常会存有许多细小的毛发。此时代表脚踝部位健康血液循环旺盛。
相反如果脚踝部位常常肿胀而且干燥时，也代表着身体状态的不佳，需要及时做好保养和治疗工作。
二、脚部的特征与健康除了要重视脚踝的健康外，对于脚部的养护和关注也不可忽视。
1.脚麻
人体的脚部存有多个神经反射区，通过按摩足底可以很好的起到养生保健、缓解紧张压力的作用。
但是很多患者常常在生活中会发现自己会出现足部麻木的情况。对于部分患者而言，还会出现脚底感知的丧失。
但很多患者朋友对此并不在意，认为是长时间久坐或者身体缺乏营养而造成的，但其实脚麻更多的是与血管流动性有关联。
通常脚部神经出现堵塞血液难以正常循环时就会出现感觉障碍，进而会出现麻木的表现。
除此之外与神经系统病变或者腰部颈椎等多重疾病问题有关联。
所以当出现脚麻问题时切勿忽视，需要找出具体的患病根源进行尽早治疗。
2.指甲凹凸不平
指甲是很多爱美人士十分在意的部位之一，通过各种美甲方式来美化指甲。但其实脚趾甲的很多表现也有很大的作用。
当脚趾甲表面表面光滑饱满时，预示着身体气血充足，营养丰富。
相反如果呈现凹凸不平的状态，除了先天因素影响外，极有可能是体内营养不足所造成的。
此时需要根据医生的建议进行针对性的补充，更要关注饮食的健康。
当然如果不注重清洁工作，受到了细菌、病毒的感染时也同样会使患者脚趾甲出现异变可能。
3.脚部无浮肿
老年朋友常会在下午或傍晚时发现自己的脚部出现浮肿状态，对于部分严重的患者而言，更是出现穿鞋困难、走路费劲的问题。
其实脚部浮肿通常都预示着自身下肢血液回流不好，同时肾脏的代谢功能也相对较差。
特别是在摄入水分较多时，会增加肾脏代谢负担，使水分难以及时代谢出体外慢慢的堆积在体内进一步加重水肿状态。
所以在生活中如果发现脚部有浮肿情况切勿忽视，应积极做好相关药物的治疗和缓解工作，同时更要养成健康的生活习惯和饮食方式。
三、长寿与哪些因素有关想要长寿，自古以来是很多人追求的目标，那究竟长寿与哪些因素有关联呢？我们在生活中又该如何保持健康的体魄呢？
1.饮食健康
民以食为天，这句话充分的体现出食物对于人体健康的重要性。
如果选择健康的饮食习惯不仅可延长寿命，同时也可以增加体魄，更有利于身体进行消化吸收，补充营养物质。
这对于后续机体免疫力和抵抗力的增强也必不可少。
在人生活中摄入食物时，一定要注意全面性、平衡性。可以适量的摄入谷物、水果、蔬菜等。
同时不可忽视的还有对于鱼类、蛋类等食品的定量摄入。但值得需要注意的是，在饮食过程中还应该控制好糖分、油脂和盐分的量。
切勿一味地满足口腹之欲，而忽视了对于健康的控制和管理。
在生活中饮食时建议控制好吃饭的速度，并合理安排好一日三餐的时间。
既不可以过于过饱，同时也不应该长时间处于饥饿，养成健康饮食习惯才是保证机体稳定的重要前提。
2.环境影响
生活的环境与健康息息相关，如果长时间处于环境污染较为严重的状态下时，对于身体健康的长远发展极为不利。
因此在生活中我们应该保持室内的干净整洁，同时更需要定期开窗通风。
因为空气中的细菌，病毒以及灰尘等极容易侵入人体内部。
而当身体处于状态较差的状态下时，很容易受其影响进而出现病毒的感染等情况。
另外当从外面回到家中时，建议及时进行洗手工作，避免细菌病毒带入家中。
3.运动锻炼
生命在于运动，这句话深刻的强调了运动对于健康的诸多好处。
在锻炼过程中，可以改善血液的循环以及呼吸消化系统的功能运转，对于人体的长远发展起到促进作用。
同时在运动过程中还可以减少人体器官的衰老，帮助身体血液更加流畅。
对于部分工作压力较大的朋友来说，适当的运动还可以起到减压舒缓的功效。
而保持健康的心理健康，还可以促进机体的长远发展。
因此在生活中建议进行适当的体育锻炼活动，可以选择慢跑、快走以及跳绳、游泳等多样的有氧运动方式。
四、及早识别身体健康警示信号人体是一个十分神奇的组织结构，出现病症问题时会出现多样异样情况。
及时发现异样信号，并采取积极的治疗措施可以更好的稳定病情，避免对于身体带来的恶化以及损害。
医生指出，在生活中如果发现自身出现吞咽困难、身体莫名疼痛、身体乏力虚弱等情况。
需要格外关注这有可能是疾病到来的早期症状。
通常如果出现吞咽困难问题时，会进一步伴随而来的还有消化不良和厌食等。这无疑都不利于身体的营养吸收与提升。
如果身体出现莫名疼痛时，其症状反应与日常疼痛不同，会出现疼痛感持续时间长较为剧烈等表现。
更多的是由于内在组织器官病变所引发的疼痛感。
很多较为严重的患者常常在病情发展到恶化阶段，都会出现乏力感。
同时还会出现记忆力的衰退、不集中昏昏欲睡的情况。
因此一旦发现类似表现，都应前往医院寻求专业人士的帮助。
结语在生活中与其盲目追求寿命的延长，我们更多的是应该依靠于学习健康科学的养生知识。
同时更应该留意自身身体健康情况变化。做到防患于未然，增强身体素质才是延长寿命的根本之策。
参考资料：有没有长寿命，看脚脖子就知？医生：脚脖子4特征，或是长寿体质-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7388057805804880421/?channel=&source=search_tab
长寿和脚踝有关？医生忠告：若脚踝出现这四个表现，请尽快就医！-今日头条
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