为什么很多女性，一来月经就拉肚子？该怎么办？

很多女性朋友来大姨妈时，总是惊天又动地——痛经不说，还拉肚子，一天要跑无数次厕所……痛经与腹泻痛交织在一起，太磨人了！

为什么会这样？经期到底有什么魔力，会产生如此强力的“通便”效果？

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为什么一来月经就拉肚子

研究发现：在经期前或者月经期间，大概70%的女性都有呕吐、腹泻、便秘等胃肠道症状。

不过拉肚子这事，还真的不能怪大姨妈。

事实上，经期拉肚子，其实是女性经期内分泌水平变化引起的。

女性月经期间，除了有雌激素和孕激素参与，还有前列腺素，前列腺素本来是做好事的，它可以刺激子宫收缩，让子宫内膜脱落，帮助经血的排出。

子宫内膜原本是子宫腔的组织，会在激素影响下产生周期性变化，当它剥脱出血时，就形成了「月经」。

但前列腺素分泌过多，刺激就会变强，导致子宫收缩异常，从而造成痛经。

而且增多的前列腺素，进入到血液循环，被运送到胃肠道时，会加剧胃肠道平滑肌的收缩。于是，肚子痛、呕吐和腹泻就都找上门了。

除此之外，月经期间，子宫充血压迫到后方的直肠，造成刺激，肠道蠕动也会发出大便的信号。

幸运的是，月经期间的腹泻一般只会出现在经期的前3天。

经期的轻度腹泻属于正常的生理现象，大部分人经期结束之后腹泻也会随之消失，一般不会对身体造成损伤，当然要是严重性腹泻要及时到医院去就诊。

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这些疾病也会导经期腹泻

肠易激综合征

肠易激综合征是一种与胃肠道功能改变有关的，以慢性或复发性腹痛、腹泻、排便习惯和大便性状异常为主要表现而又缺乏胃肠道结构或生化异常的综合征。

肠易激综合征患者本身肠道就容易受刺激，比常人更容易腹泻。

在经期时，受前列腺素的作用，肠道的反应就更大了，会疯狂地向大脑发出腹泻的信号。

子宫内膜异位症

研究表明，近35%的子宫内膜异位症患者在经期出现腹痛、腹泻的症状。

子宫内膜异位症指的是内膜组织出现在了子宫腔以外的身体部位。

子宫内膜异位症最大的问题，就是无论是长在哪里的内膜组织，都会伴随月经周期的激素变化，出现剥落出血。

简单来说就是，它长在哪里，哪里就会来「月经」。

当子宫内膜异位到肠道，在经期时，肠道出现子宫内膜脱落的过程，就会出现周期性便血的现象。

如果你发现自己在经期经常腹痛、腹泻，还有周期性便血，建议及时去医院就诊。

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经期老拉肚子怎么办

1. 服用镇痛药物

布洛芬、吲哚美辛等非甾体类的解热镇痛药物。这类药物是通过减少前列腺素的产生，抑制子宫异常收缩，来缓解痛经的。

最好在月经来临前1~2天吃。如果有了痛经、腹泻的症状后才吃，就要等30分钟到1个小时左右才能起效。

2. 热敷

用暖宝宝或者热水袋等进行热敷。热敷可以加速血液循环，帮助身体加快代谢前列腺素，使腹部疼痛感降低，减缓胃肠道的蠕动，缓解腹泻。

3. 注意饮食

尽量不要喝冷饮，以免刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等症状。

饮食要以温热为主，可适当吃些温补的食物，如山药、大枣、桂圆、红糖等；不吃生冷寒凉的食物，以及一些容易引起腹泻的食物及水果，如牛奶、豆制品、西瓜等；少吃重油、重辣、重盐的食物。

4. 运动

不要久坐，可以适当做瑜伽、散步、慢跑等运动，促进盆腔血液循环。

运动可以改善子宫和肠道的血液供应，减轻经期时子宫和肠道的痉挛，进而减轻痛经和拉肚子的症状。

难受时尽量不要总躺着或窝成一团，适当的活动拉伸可以减轻腹部不适。

5. 按揉天枢穴

天枢穴位于脐旁2寸，左右各一。天枢穴具有运化水湿、理气疏经的作用，常用于治疗腹胀、腹泻等胃肠疾病及月经不调、痛经等妇科疾病。

用双手拇指指腹分别压在两侧天枢穴上，力度由轻渐重，缓缓下压（指力以患者能耐受为度），持续4~6分钟，将手指慢慢抬起（但不要离开皮肤），再在原处逆时针按揉片刻。