俗话说“春困秋乏夏打盹”
春回大地，万物复苏
呈现出一派生机勃勃的景象
但是，这时人们却出现一种反常现象
感到困乏没劲，提不起精神
这种懒洋洋疲乏困倦的现象叫“春困”
01
为什么会“春困”
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”
在这万物复苏，生机盎然的季节，却有不少人总是感到头昏脑胀、身体疲乏、困倦瞌睡、无精打采，难以集中精神学习和工作，这就是人们常说的春困现象。
从传统中医的角度来说，春困的表现是一种气虚之象，但是这种气虚，并不一定因为身体虚弱。
春天属木相，有生发之意，人体的阳气也像植物一样，于春日蓬勃绽放，舒展生机，但倘若扎根不固，基础不牢，那么春天的快速生长，对于我们的阳气反而成了负担，反成了拔苗助长。
说白了就是，身体没跟上季节的“节奏”，对比之下，就会显示出气虚的症状。所以，春困最常见的原因，是因为冬天保养不足。
冬天宜固守元阳，藏精养阴，应该早睡晚起，节制饮食与欲望，锻炼也不宜大汗淋漓。如果与之相悖，就如同扎根不牢，没有储存足够的精气来支持春天时的生发，容易出现春困的症状。
其次，春属木，肝气舒发，木克土，属土的脾气就相应被压抑，脾阳虚则无力运化湿浊之气，湿浊内滞，加重困乏。
第三，现代生活节奏快，工作负担和心理压力与日俱增，动辄加班熬夜，正常的基础睡眠都难以保证，心神失养，也会造成春困。
鉴于此，不如来杯养生茶，喝走春困~
02
九款养生茶
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疏肝茶
材料：素馨花2g，佛手2g，葛花5g，枳椇子5g，决明子5g，冰糖适量。
用法：加适量开水焗泡20分钟左右，或煮水。饮酒者，酒前1小时及酒后醒酒期间温服。
功效：疏肝行气，解酒利尿。
适应症：急躁、焦虑、烦渴、脘胁胀痛、酒食积滞等。
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养心茶
材料：三七2g，五指毛桃6g，红景天6g，肉桂1g，炙甘草3g。
用法：加适量开水焗泡20分钟左右，或煮水代茶饮。
功效：温阳益气活血。
适应症：心悸、胸闷、气短，神疲乏力等。
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养脾茶
材料：焦山楂6g，焦麦芽6g，白术5g，陈皮2g，连翘2g。
用法：加适量开水焗泡20分钟左右，或煮水代茶饮。
功效：消食化滞，健脾和胃。
适应症：胃胀、胃痛、呕吐、泄泻、肉食积滞等。
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益肺茶
材料：五味子3g，玉竹6g，陈皮2g，杏仁3g，桑白皮3g。
用法：加适量开水焗泡15分钟左右，或煮水代茶饮；不喜酸者可加冰糖适量调服。
功效：润肺化痰，敛肺止咳
适应症：干咳无痰，或痰少色白，气促气逆等。
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养肾茶
材料：牛大力5g，杜仲5g，枸杞子6g，桑葚6g。
用法：加适量开水焗泡20-30分钟左右，或煮水代茶饮。
功效：补肾壮腰。
适应症：腰膝酸软、乏力等。
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益气茶
材料：五指毛桃6g，党参6g，茯苓6g，砂仁1g。
用法：加适量开水焗泡15-20分钟左右，或煮水代茶饮。
功效：益气健脾。
适应症：乏力气短、少气懒言、食欲不振等。
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养血茶
材料：黄精6g，鸡血藤5g，龙眼肉6g，砂仁1g，冰糖适量。
用法：加适量开水焗泡20-30分钟左右，或煮水代茶饮。
功效：养血生津。
适应症：月经稀少、色淡，面色苍白，心悸乏力等。
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填精茶
材料：黄精6g，酒萸肉6g，桑葚6g，砂仁1g，冰糖适量。
用法：加适量开水焗泡20-30分钟左右，或煮水代茶饮。
功效：补肾填精
适应症：脱发白发，腰背酸软，失眠多梦等
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安神茶
材料：灵芝2g，炒酸枣仁6g，百合6g，合欢花5g，炙甘草3g。
用法：加适量开水焗泡15分钟左右，或煮水代茶饮，睡前1-2小时温服。
功效：养阴解郁安神。
适应症：失眠、难入睡、早醒、易醒、多梦、焦虑、心烦意乱等。
温馨提示
1.对个别中药过敏的朋友请勿服用该茶方。
2.养生茶不能代替药物，如服用后症状未改善，请及时到医院相关专科门诊就诊。
3.请勿与其他药物一同服用。
4.如不明了，请在医生指导下选择服用。
5.以下茶方均为一人一次量。
