夏季是心肌梗死频发的时节，每年都会有新闻报道提到因贪凉导致心梗的案例。对于患有糖尿病的朋友来说，他们属于心梗的高风险人群。

为了避免发生心梗，牢记以下三种"凉"，切勿过度追求：

1. 过度冷饮

夏天炎热，人们喜欢享受冰镇的饮料或冰淇淋等凉爽食物。然而，糖尿病患者应避免过度摄入寒冷的食品和饮品，以免引发血管收缩和心脏负担增加。

如果实在想吃冷饮，可以在下午3点左右吃，同时避免大口、迅速地吃冷食物来降温。我们应该缓慢品尝，并且逐渐让身体适应冷饮的温度变化。

通过控制进食速度，我们可以更好地保护我们的喉咙和消化系统，避免可能的不适感。

2. 长时间暴露在空调房间中

空调可以给人带来凉爽的感觉，但长时间待在过度冷却的环境中会使血管收缩，增加心脏负荷。糖尿病患者要适当控制空调温度，避免过度低温和长时间连续使用。

为了预防此类问题，建议从室外进入室内时，避免一次性降温超过8℃，逐渐适应室内温度的变化。

通过以上措施，我们可以有效地避免室内空调温度过低引发的血管异常收缩和心脏供血不足问题，保障健康舒适的室内环境。

3. 洗冷水澡

夏日炎炎，许多人在锻炼后都喜欢洗个凉水澡来降温。需要注意的是，如果身体突然受到冷刺激，血管会收缩，从而导致血压升高，甚至可能引发严重的冠状动脉痉挛，斑块破裂和血栓形成，进而导致急性心肌梗死。

特别是那些同时患有高血压和糖尿病的患者，他们对血压的耐受能力较差，更容易诱发急性心肌梗死。

因此，在夏季锻炼后洗澡时，建议使用温水而非冷水，以避免对血管造成过大的刺激。同时，定期监测血压，并按医生的指导进行合理的运动和降温方式，能够更好地保护心脏健康。

夏季天气炎热，人们容易情绪激动，交感神经兴奋，心率加快，增加心肌耗氧量，从而增加心梗或心绞痛的诱因。

心梗的症状因人而异，部分患者无明显症状，属于无症状性心梗。

对于大多数急性心梗患者来说，发病前1-2天或前1-2周会出现一些前驱症状，最常见的就是心绞痛，还有一些人表现为晕厥、休克、四肢无力、心力衰竭、心律失常、恶心、呕吐、消化不良等。

既往确诊冠心病的患者属于心梗的高危人群。同时，高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、吸烟、高龄、长期熬夜等因素也会增加患心肌梗死的风险。

因此，这些人群应尽量避免这些不良因素的刺激，规范治疗冠心病，一旦出现疑似心梗的症状，应及时就医。