三伏天湿气重，孩子容易湿邪困脾，出现胃口差、呕吐、拉肚子、咳嗽、湿 疹、痱子等，都和“湿”有关。家长在家怎么判断孩子湿气重了，又怎么在三伏天给孩子祛湿呢？
首先，如何判断孩子湿气重？一、看舌苔，孩子舌苔厚腻，说明有湿。如果是白厚，说明是寒湿，多是吃冷饮多，空调受寒了。如果舌苔变成黄厚腻，说明已经郁热了，就是湿滞久了，积食久了，导致的湿热。
2、看便便，孩子容易便溏、腹泻，排便粘马桶，说明体内湿气比较重。
3、看皮肤，体内湿气重的孩子，脾虚不能运化，就会通过皮肤表现出来，比如皮 肤瘙 痒、湿 疹、痱子。
孩子有上面表现，代表湿气重了，另外还会伴有没精神、每天昏昏沉沉，有起床气，胃口差、不爱喝水、反胃、呕吐等，需要家长注意，及时帮孩子健脾祛湿。
如何判断孩子脾虚？如果孩子脾虚，那就更应该注意，平时要做的就是健脾，及时祛湿，不要等到出现上面的表现了，才想起来给孩子调 理。脾虚的孩子，一般有下面的表现：
易积食、长期积食；
胃口差、不爱吃饭、挑食厌食；
易生病，感 冒、咳嗽、发烧；
排便不规律，易便 秘或腹泻；
面色黄、下眼睑发青、有眼 袋、鼻梁有青筋；
四肢的肌肉比较松 弛；不长个不长肉，生长缓慢；
易发腺样体肥大、鼻窦炎等呼吸道问题；
易发过 敏性鼻炎、过 敏性咳嗽等过 敏问题；
舌质偏淡、舌体胖，舌苔厚腻。
如果孩子有2个或以上的表现，大概率是脾虚了，在三伏天期间就更要提防湿盛的问题。只有孩子脾养好了，才能更好地运化水湿，体质也会有很好的改 善，各种问题也就迎刃而解了。
那么，孩子怎么健脾祛湿呢？三伏天，外在阳气盛，但孩子体内阳气亏虚，就会比其他季节更虚寒 。加上空调用得多，更容易让寒邪入里，与体内的湿邪结合，就成了寒湿。
加上冷饮、雪糕、冰镇西瓜等，都是寒凉的东西，脾喜温不喜寒，都会伤及脾阳，出现寒湿的表现。
这类孩子通常会舌质淡、舌苔白厚腻、大便不成型，但没有明显异味、肚子凉、口水多且清稀、皮肤痒等。家长可以给孩子用些砂仁、陈皮、藿香等，祛 寒湿。
可以用1~2克的陈皮泡水喝，也可以用佛手、砂仁、茯苓、乌梅、丁 香煲汤或煮茶，连续喝2~3天。
但如果初期没有及时处理，让湿气在体内积攒，就会郁热。这时候就更容易生病，比如孩子发高烧，可能是因为湿热引起的。如果孩子长时间发烧不退，可能就是这个原因导致。
所以一定要每天观察孩子的情况，有问题及时处理，如果孩子出现舌质红，舌苔黄厚腻，便色深、不成型、有明显异味，排便困难，小便黄，口水多且粘腻，口舌生疮等，说明孩子已经是湿热了。
调 理时要同时健脾，在不伤及脾胃的情况下祛湿。湿气入里化热，就会变成湿热，比如用木棉花、薏米、赤小豆等煮水煮汤，连续喝2~3天。
家长要注意的是，想要从根儿解决孩子的问题，需要健脾。
脾主运化，有“运化水湿”的作用，如果因各种原因导致脾的功能异常，就容易让水湿停留在体内，最终导致疾 病发生。因此，健脾往往是治 疗“湿证”的关键抓手之一。
家长除了上面说到的食疗方法，平时可以让孩子通过多运动出汗，来畅 通肌肤和毛孔，达到排湿的效果。
需要注意的是，即便是食疗，也要结合孩子的体质，有些孩子适合，有些孩子可能就没效果，所以可以结合医生的建议，辨证后选择，效果不明显，可用中 药调 理，或健脾的膏方等。
现在正是夏季，三伏天还有最 后十几天，也可以通过穴位贴敷的方法，通过外用药和穴位刺 激的双重作用，来健脾祛湿。推拿、艾灸、拔罐等，也是同样的道理，都有用，选择适合孩子的方法，趁着这个时候给孩子调 理好，整年都少生病。
最 后，2个推拿方法，家长收藏。如果孩子有上面提到的情况，或者脾虚难愈，都可以留言，我帮孩子想办法。
清补脾经
【定位】：在拇指的桡侧缘，由指尖至指根呈一条直线。
【操作】：操作者用拇指桡侧缘置于小儿拇指桡侧缘，来回方向推。
【次数】：200-300次
揉板门
【定位】：在手掌大鱼际顶面。
【操作】：用拇指按揉大鱼际顶面。
【次数】：200-300次
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