孩子是不是脾虚，家长可以从他外在表现就能看出来。中医说，脾为后天之本，一旦脾受损，消化吸收、运化等功能下降，就会影响孩子的健康，影响生长发育。

家长怎么判断孩子的脾是否健康呢，按照下面9点依次对照，看看孩子中了几个：

❶下眼睑变成紫红色，或青色

❷鼻梁有青筋

❸舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌

❹面色黄，有白斑

❺挑食，食欲差，胃口时好时坏

❻排便异常，或干或稀

❼容易盗汗，睡眠不安稳

❽体质差，容易咳嗽，生病

❾生长发育不达标，不长个不长肉

如果你家孩子有上面的问题，可以留下序号，我帮孩子看看。

那么平时家长应该怎么给孩子养护脾胃呢，可以看看下面的方法：

✔养脾胃的方法就在这里：

第一、四物煮水，家长可以试试这个方，山楂、山药各5g，鸡内金2g，橘皮3g熬水，大火烧开后，慢火熬30分钟就可以了，给孩子喝一两周试试。

第二、控制饮食，尤其是晚餐，遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，睡前1-2个小时，除了水，不再进食其他东西。

第三、不要盲目吃药，家长不要给孩子盲目服用寒凉药 物和抗生 素，会严重影响孩子脾胃健康。

第四、不给孩子吃太油腻的，油炸的，辛辣的，刚从冰箱里拿出来的，还有甜食，都要少吃或不吃，包括水果，糖分高，凉性的，都要控制量，脾胃不好的孩子少吃。

第五、多吃蔬菜，多出去户外跑跑跳跳，多运动。吃蔬菜，晒太阳，补充维生素。

第六、充足睡眠，不要熬夜。夜晚孩子的脾胃也要休息，早点入睡，不仅对脾胃好，在生长激 素分泌的高峰期晚上10点到凌晨2点进入深睡眠，还有利于孩子长个。所以孩子9点半前入睡为佳。

第七、小儿推拿。平时可以用推拿的方法给孩子健脾消积，注意力度和准确度都要到位，不明白的家长可以问我。下图家长可以收藏：

需要注意的是，这些平时的养护需要坚持，如果孩子脾虚时间比较久，情况比较复杂，单靠食养和调整作息其实很难改善，可以系统地给孩子调理下，中药的膏滋，中药贴，中药颗粒等，都可以用，方法很多，结合孩子情况，选择最适合孩子的方法。

作为中医儿科大夫，希望每个孩子都能健康，如需要帮助，可以扣“需要”，我会一一回复。