嘿，朋友们!秋天这个“小调皮”来了，一不小心就可能让你陷入拉肚子的尴尬境地。别慌，咱有中医养生大法，让你在这个秋天和拉肚子说拜拜。

　　秋天为啥容易拉肚子呢?这就好比大自然来了个“变脸秀”。天气渐渐转凉，咱的肠胃可有点不适应这变化。而且，秋季的食物也变得丰富多样，一不小心吃多了、吃杂了，肠胃就开始“闹脾气”。

　　不过，咱不怕!中医有妙招。首先，从吃入手。秋天的饮食要讲究个“温润”。就像给肠胃做一场温柔的按摩。多吃些健脾益胃的食物，比如山药。那山药就像是肠胃的小卫士，软软糯糯的，既能补脾养胃，又能生津益肺。还有小米，这可是个低调的“养生大咖”。煮上一碗香喷喷的小米粥，暖了胃，也暖了心。

　　再说说那些要远离的“坏家伙”。生冷食物在秋天就像是肠胃的“敌人”，得把它们拒之门外。什么冰淇淋、生鱼片，先和它们说再见吧。还有辛辣油腻的食物，也别太贪恋。不然，肠胃可就要“起义”了。

　　除了吃，生活习惯也很重要。“春困秋乏”，可别因为犯懒就不运动了。适当的运动就像是给肠胃注入活力。散散步、打打太极拳，让身体动起来，肠胃也会更欢快地工作。

　　中医还有个神奇的法宝——艾灸。找个舒服的地方，点上一根艾条，对着足三里、神阙等穴位熏一熏。那感觉，就像给肠胃做了个温暖的 SPA。能温中散寒、健脾和胃，让你的肠胃在秋天也能坚强无比。

　　另外，心情也不能忽视哦。压力大、心情不好的时候，肠胃也会跟着受影响。所以，要保持乐观的心态，笑对生活。就像给肠胃吃了一颗“开心果”。

　　总之，在这个秋天，让我们用中医养生的智慧，呵护好我们的肠胃。和拉肚子这场“战斗”，我们一定能赢!让我们一起享受秋天的美好，吃得开心，玩得尽兴，肠胃也舒舒服服的。如果解决不了您的问题，一定要找靠谱的中医去摸脉治疗。

　　作者简介：梁世杰 首都医科大学中医门诊部(首都国医名师馆)中医主治医师，从事中医临床工作23年，积累了较丰富的临床经验。擅用专病专方结合“焦树德学术思想”“关幼波十纲辨证”学术思想治疗疑难杂症为特色。北京中医药薪火传承新3+3工程—焦树德门人(陈勇)传承工作站研究员，国际易联易学与养生专委会常务理事，中国药文化研究会中医药慢病防治分会首批癌症领域入库专家。荣获2020年中国中医药研究促进会仲景医学分会举办的第八届医圣仲景南阳论坛“经方名医”荣誉称号。2023年首届京津冀“扁鹊杯”燕赵医学研究主题征文优秀奖获得者。