四年一度的世界杯开始了，很多铁杆球迷每一场球赛都不落下，但由于举办国和我国时差的缘故，导致我国球迷经常要在凌晨时刻欣赏球赛，这会诱发一系列的健康问题。
我有位患者，60岁的张大爷，高血压多年，平时服用氨氯地平，血压控制在130/80mmHg左右。他是铁杆球迷，只要有重大赛事，无论多晚他都会爬起来看球。
不幸的是，有一天凌晨3点看球的时候，他突然出现了右手麻木无力，随后摔倒在地，无法挪动身体，家人闻声赶紧拨打120救护车送到医院，一查竟然是“急性脑梗死”。入院时血压高达170/100mmHg，比平时高很多。熬夜会导致精神过度的紧张，交感神经兴奋，促进肾上腺素过度分泌，就会导致血管过度收缩，血压升高，而后来发现张大爷同时合并有高同型半胱氨酸血症，这称为“H型高血压”，就很容易诱发脑梗。
什么是高同型半胱氨酸血症？现在很多人有高血压，但很大一部分人却忽视了同型半胱氨酸的检测。同型半胱氨酸是蛋氨酸代谢过程中的中间产物，它的水平保持较低的水平对身体有益，但尤其很多人缺乏一种营养素，也就是“叶酸”，就会导致高同型半胱氨酸血症，从而升高血管性疾病的风险。
研究表明，同型半胱氨酸水平每升高5 μmol/L，卒中风险增加59%，如果合并有高血压，卒中风险增加会更高。
还有研究表明，同型半胱氨酸降低25%，卒中风险降低19%；同型半胱氨酸水平每降低3μmol/L，卒中风险降低24%。
所以，降低同型半胱氨酸水平至关重要。
叶酸在预防脑梗担任着怎样的角色在2015年中国脑卒中大会上，专家们宣布“降压药辅以叶酸能更有效降低高血压患者发生脑梗的风险。相比单纯使用其他降压药，辅助补充叶酸能额外多降低脑梗21%，H型高血压人群获益会更大。”
叶酸是蛋白质和核酸合成的必需因子，因此它并不只是属于孕妇的红利。根据研究发现，中老年人也是补充叶酸的重要人群,中老年人若能在日常生活中每天补充叶酸，对于高血压、脑梗等多种疾病都有明显的预防和治疗作用。
1、降低脑梗的发生
据调查，我国居民叶酸缺乏比例高达20%-60%。人体缺少叶酸的摄入，容易导致血液中的同型半胱氨酸含量升高，这种物质的升高将直接导致脑梗发生的概率直线上升。
经研究发现，叶酸水平低的人，心脏病的死亡率要高出70%，叶酸可改善血管内皮功能，预防冠心病等慢性心血管疾病，补充叶酸可有效降低脑梗的发生。
2、助眠、提高记忆力
人体缺乏叶酸会导致抵抗力下降，会表现出精神萎靡、疲乏无力、失眠健忘、食欲减退，有些人还有舌炎、腹泻、恶性贫血，小儿和老年人常出现嗜睡或精神错乱。经研究证实，中老年人补充叶酸可以改善记忆能力，大约比同龄人的大脑年轻5岁，从而可以延缓大脑认知能力的退化。
3、预防高血压
动脉硬化会导致人体出现高血压，如果是人体的肾脏组织出现动脉硬化，有可能会导致人体肾功能不全，有可能就会引发高血压，而叶酸具有软化血管的功能，所有叶酸具有预防高血压和保护心血管的作用。
4、预防老年痴呆
对于中老年人来说，充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。
5、预防动脉硬化
如果长期叶酸服用量不够，患动脉硬化的可能性也会随之增加。动脉硬化除了会引发高血压之外还可能引发其他疾病，例如脑出血、心梗、脑梗等。
6、降低心脏病的死亡率
如果叶酸加上维生素B12一起服用，可以防止脑梗死和心肌梗死的复发。
7、可以辅助治疗贫血
叶酸被称为“造血维生素”，叶酸缺乏时，会造成贫血，白细胞数量减少，人体免疫力降低。
如何补充叶酸？在中国，脑梗发生率非常高，平均是欧美人的 3-5倍。究其原因是和人体内“叶酸”的缺失分不开，据不完全统计，每5个国人里就有1个人缺乏叶酸。所以高血压患者需要适当补充叶酸，但不要过量单独服用叶酸，正确的应该是每天补充0.8 mg叶酸，也可以从食用蔬菜、水果、豆类、肉类、鱼类和加工过的强化谷类，合理增加叶酸、维生素B6和维生素B12的摄入量。叶酸和抗高血压药的联用，能较好的降低脑梗的死亡率。
结语奉劝大家世界杯看球别熬夜，特别是高血压人群，平时一定也要检测同型半胱氨酸水平，适量补充叶酸，降低脑梗的风险。
