50后、60后、70后，是热衷于吃“过夜菜”的老一代。吃过苦的人深知食物来之不易，节俭是刻在骨子里的习惯，即使物质条件变好了，也舍不得丢掉1粒米。更何况吃了剩菜也没出什么大毛病。

80后、90后、00后，又是被外卖、炸鸡、可乐喂大的新一代。奶茶、可乐被奉为“快乐水”，配着油腻食物，吃到停不下来。

整个中国上到老，下到小，14亿人里几乎没有人敢说自己从来没有经历过胃痛、胃胀、拉肚子、便秘的。

中国人这样虐待胃的结果就是——每10人里，就有9个人的胃有问题。

喝冷饮胃痛，一受凉就拉肚子，吃多一点就撑得难受，时不时的反酸烧心，大便要么不成形，要么干硬......

这些都是常见的脾胃问题，你中了几条？

有的朋友脾胃出了问题之后，没有及时就医，反而用一些道听途说的“养胃秘方”，试图挽救脾胃。

“秘方”一：中医说粥养胃，是个好东西，我天天只喝粥胃肯定能养好胃吧。

长期只吃流食会导致胃消化功能下降！

“秘方”二：听说苏打饼干能治胃病，正好多买点当早饭吃。

苏打饼干只能帮助胃反酸人群来中和胃酸，缓解症状，对养胃没有任何好处。

“秘方”三：胃不好要戒辛辣，辣椒我再也不沾了。

稍微吃一点辛辣，对胃反而有一定的帮助。

“秘方”四：肉太油腻，戒了戒了，以后只吃素了，容易消化。

首先肉类含有的一些营养物质是其他任何食物所不能替代的，其次有部分粗纤维含量高的素菜也是很难消化的。

不管是推崇白粥养胃的老一代，还是啤酒里面加枸杞的新一代，这些“自我安慰式”的无效养胃法，脾胃压根不买账。

放下你的苏打饼干，让白术来教你4招，正确有效地养好脾胃。

1、常揉中脘穴

中脘穴，位于胃的中部位置，所以取名叫中脘穴。

它有两大“身份”，不仅是任脉上的穴位，同时也是胃的募穴，这样特殊的“身份”让中脘穴成为了健脾养胃的特效穴。

现代常常用中脘穴治疗消化系统疾病，不管是什么原因引起的脾胃虚弱、运化失司，只要是脾胃出了问题，都可以取中脘穴来进行调理。

中脘穴在肚脐上4寸，取穴时，从肚脐往上量五根手指的距离。平时可以多用手指点按中脘穴，有空时进行艾灸。

2、常揉章门穴

章门穴是脾的募穴，位于腹部两侧，第11肋游离端的下际。

取穴时，屈肘夹住两胁，让肘尖贴在身体上，这个时候深吸一口气，可以明显地摸到与肘尖平行的肋骨，在这个肋骨下端就是章门穴的位置了。

越是脾胃功能异常的人，这个位置按起来就会越酸痛。但越痛，就要越常按，经常按一按可以和胃理肠，强健脾胃。

3、常喝薯蓣饮

薯蓣就是山药。有一个十分出名的方剂，叫做“一味薯蓣饮”，方子里只有山药这一味药，不仅能补脾胃，还可兼补肺与肾。

国医大师张锡纯老先生说，山药在滋补药中是无上之品，药性还非常平和，所以大家可以敞开了吃、经常吃。

不管是去菜市场买点新鲜山药炖汤喝，还是去中药店买点山药片来泡水喝，或是山药粉冲水当早餐食用，都是可以的。

4、常吃米锅巴

有的朋友十分嫌弃煮米饭时锅底产生的锅巴，甚至会专门挑出来扔掉。但锅巴其实是养胃的好东西，丢掉的人太不懂得珍惜了。

中医认为，焦香入脾，芳香化湿，焦香的锅巴可以健脾化湿。如果是湿邪和寒邪导致的老胃病，比如吃冷饮就胃痛，一受凉就拉肚子，这种情况就很适合吃锅巴来养胃。

平时容易出现消化不良的朋友，可以用2颗干山楂和锅巴一起煮粥，煮的烂糊一点，能健脾开胃，提升脾胃动力，促进消化。

一日三餐吃进肚，从美食转化为身体所需的营养，都要依赖于脾胃兢兢业业的工作。

脾胃不好，身体迟早会被拖垮。毕竟民以食为天，养生胃当先，养脾胃是养生的基础。希望大家活学活用，用这4招打好这场健康保“胃”战，吃嘛嘛香！