自古以来，长寿都是人们心中最大的追求。

但自古以来，无法实现长寿，几乎就是所有人心中最大的遗憾。

那么，如何才能让自己的生命不留下遗憾呢？

有一个说法，说是一个人如果平常能想象自己年轻，那种不服老的心里，能让他更长寿。

但不管怎么说，一个能够健康长寿的人，身上必定会有一些特定的“气质”。

如下十种现象，或许实在提示你，生命很可能获得延长：

1、总是觉得自己还年轻，至少保持在13年之前的心理：

据对70岁以上老人的调查显示，经常感到自己还没老，更常记住自己十几年前的状态的人，他们的身体会更健康一些，长寿的可能也更大。因为这样的自我暗示，能够增加他们心中的乐观情绪，心理压力也更小，免疫系统更强大，患病的几率就会显著降低。

2、坚持每天跑步40分钟：

都知道生命在于运动，跑步又是非常健康的一种运动方式。长期能保持每天跑步40分钟以上的人，他们的认知能力也更强，长寿的几率也更大。

3、52岁后才绝经的女人：

女性生理期是身体年轻的重要标志，52岁之后再绝经的女性，长寿的可能性也越大。

4、每天严格控制热量摄入的人：

西方医学家研究发现，每天能够严格摄入热量，控制在1400到2000千卡范围的人，他们的心血管功能会年轻15岁以上，长寿的可能当然会增加。

5、保持较慢的脉搏：

正常情况下，成人的静止心率应该在每分钟60到100次之间。但这个数字范围里，数字偏小的人，身体的健康也越好。因为这样 就意味着较慢的心率，心脏也就能获得更多的休息，不必时刻都那么卖力。

6、没有打鼾的习惯：

很多人以为，打鼾除了影响身边人的休息之外并没有大碍。其实，打鼾这个问题，也就意味着睡眠呼吸暂停综合征的存在，心肺系统的功能更弱。而不打鼾的人，自然就意味着更强的心肺功能，健康长寿就能更容易获得了。

7、老年人没有大肚腩：

不管是男是女，老了之后没有大肚腩的人，相对更长寿。以女性来说，更年期之后还能保持平坦的小腹，意味着体内脂肪水平控制得比较好，长寿的几率大概能提高百分之二十左右。

8、维生素D水平较高：

如果一个人、尤其是一个老人，血液中的维生素D水平能保持在30微克以上，既能更好地防止骨质疏松，也能降低癌症和肿瘤的发生率，心脏功能更强，抵抗力也更好，自然更容易长寿了。

9、开朗乐观的人：

据医学家研究，开朗乐观的人嗯，出现老年痴呆的几率降低一半，他们的心理素质也更好，更少受到外界的压力影响，而这类人大脑组织中的皮质醇水平相对偏低。为了实现这个目标，可以经常冥想，喝点红茶，睡个午觉等等。

10、永远不落伍的人：

我们经常说要走在时代前列，也就是俗话说的爱时髦。但也有人认为，年纪大了就不要讲时髦了，那是老来俏。

其实，老来俏的人，他们和前沿科技的距离更小，自身的智力也保持更活跃水平，增强了社交能力之外，对自身的健康也是很有好处的，自然就更容易收获长寿了。