生活中大家应该知道，僧侣常在早上有打坐时间。

据最新的研究显示，与普通人相比，致力于研究道教的僧侣的生存年龄，要比普通人长很多。研究发表后，大多数人对打坐非常感兴趣，希望了解打坐有哪些好处。

僧侣相比正常人长寿的原因，除了喜欢吃清淡饮食外，还与僧侣定期打坐有关，打坐真的对人的健康有好处。

打坐对身体有什么好处呢？爱打坐的人，身体或会发生以下3个变化。

1、预防心血管疾病

打坐可以加速身体血液流动，有些人平时喜欢躺下而不是坐着，因此体内的血流开始减慢，导致各种血管疾病出现。

打坐可以降低发生血管疾病的可能，在打坐过程中，会加速上半身气血的循环，使血液流动顺畅，有利于提高身体活力。

2、预防颈椎病

颈椎病产生的原因，是人们缺乏锻炼导致。虽然打坐是一种温和的运动，但对人们的健康非常有益。

因打坐属于一种有氧运动，所以可以预防颈椎病，使人体骨骼更健康，避免严重疾病的发生。

3、身心放松

在打坐的过程中，也可以修炼自己。

许多僧侣以打坐的形式休养身心。虽然这种方式不浪费体力，但需要全身心的投入。打坐会让大家感觉非常舒适，不会像其他锻炼方式那样感到不舒服。

打坐是一种非常简单的锻炼形式，现在已经成为一项全国性的运动，许多人会每天定时打坐。

事实上，打坐真的对人的身体有好处，它可以预防许多疾病的发生，尤其是中老年人。如果平时无事可做，可以多打坐。

此外，还应该配合其他运动，这样不仅可以增强大家的身体素质，而且可以保持良好的身材，使自己越来越年轻，不害怕疾病的到来。

打坐还可以锻炼人体的意志力，特别是对许多意志力较弱的人来说，可以改善增强意志力。但是打坐时的预防措施是不能忽视的。

一旦被忽视，很可能给身体带来很大的伤害

1、影响血液循环

如果长时间打坐，并保持双腿弯曲，会导致下半身血液循环不良，使得血液循环缓慢，长此以往，静脉曲张就会出现。

特别是对于患有慢性血管疾病的人来说，疾病情况会加重，并对健康产生很大的影响。

2、造成关节损伤

打坐时要弯曲腿部关节，增加腿部关节的压力，会引发关节部位的炎症，无疑是人们不愿面对和接受的。

同时如果在打坐时腰部和背部不直，则很容易导致驼背。此时背部弯曲，随着时间的推移，驼背现象会越来越严重。

坚持每天打坐30分钟，对促进人们的身体健康仍然有很好的作用，这些好处非常明显，身体会得到很好的改善。

但建议大家在打坐的过程中，时间不要过长，以免阻碍血液循环，同时打坐之后，建议多活动，以免造成关节损伤，给身体带来不好的影响。