春天养肝就是养命，"一解二疏三补四降"，肝脏健康一整年。
大家好，我是肝病医生孙利红。春天养肝就是养命，这句话并不是随便说说的。春天是肝气最活跃的季节，养好肝脏不仅能让你一整年精神饱满，还能远离各种小毛病。
·一、解、解肝郁。中医讲肝主情志，肝气不顺畅堵在里面，人就会情绪烦躁、胸闷不适。解肝郁很简单，每天敲打膻中穴3-5分钟，可以疏肝理气，缓解情绪压力。
·二、疏、疏肝经。春季养生肝经当令，没事敲一敲肝经、胆经，可以疏通经络、活血排毒。肝胆经在大腿内侧，从大腿根到膝关节，每天用手掌或空拳轻轻拍打，能帮助疏通肝气，让身体轻松。
·三、补、补肝血。肝主藏血，肝脏需要通过储藏血液、释放血液来维持身体的阴阳平衡。多吃养肝血的食物，比如黄芪、当归、红枣、黑豆、枸杞等等，可以帮助补血养肝，让气血调和。
·四、降、降肝火。春天气候干燥，容易肝火旺盛，常按劳宫穴可以疏泄肝火。劳宫穴在手掌心，左手逆时针按揉，右手顺时针按揉，每天按揉3-5分钟，能清肝火。
如果你也有肝病相关问题，不妨在评论区扣个2，我看到后会为大家一一解答。
