逆转脂肪肝做到这两方面很关键。
孙利红，肝病科副主任医师。
要想逆转脂肪肝应该怎么做？一次性说清楚。大家好，我是肝病医生孙利红。看各种肝病已经三十多年了，如果肝脏里面堆积了太多的脂肪就会形成脂肪肝，这就是肝脏在提示身体的代谢系统出现紊乱，跟平常不注重饮食健康、经常点外卖、喝饮料、喝酒、暴饮暴食等等都有着非常大的关系。
如果得了脂肪肝该怎么办？首先要先从管住嘴开始，尽量远离那些高脂肪、高糖分、高淀粉的食物。可以适当增加一些优质蛋白的摄入，像瘦肉、鱼虾、脱脂牛奶、豆制品等等。充足的蛋白质可以保护肝功能，促进肝细胞的修复和再生。
除了调整饮食，别忘了要运动起来，减少久坐时间，多做一些有氧运动，像快走、慢跑、打球、游泳都可以。
想要逆转脂肪肝的赶紧行动起来。
