众所周知，心血管疾病是我国死亡率第一疾病。所以，高度警惕，常怀敬畏之心，不要抱有侥幸心理。
心梗，其实就是急性心肌梗死的简称，它是最多的、也最可怕的一种心血管疾病。我国心血管疾病患者已高达3.3亿，每5个成年人中就有1人患心血管疾病，而每13个心血管疾病患者中就有1人是心肌梗死，这些触目惊心的数字应该引起我们足够的警醒。
根据有数据显示，我国每年新发心梗60万例，死亡率在三成以上。同时，不断年轻化的心梗也为大家敲响了警钟。
虽然心梗发病较急，但它的形成却是一个漫长的过程，在疾病发展的过程中，身体也会向我们发出“预兆”。如果我们能及时发现这些疾病征兆，及时治疗，关键时刻或许可以挽救生命。
家住广州的小李，今年31岁，是一名程序员。有一天他突然被一阵剧烈的胸痛、胸闷给疼的死去活来，同事见状，立即拨打120送了医院。
医生见状，立即给他做了心电图，结果显示是“急性心肌梗死”。医生立马给他进行了冠状造影，发现三根“主干道”一根全部堵塞，一根堵塞90％，严重的大面积急性心肌梗死，随时都有可能发生猝死。医生立即安排了手术，打开了闭塞的血管，手术很成功，小周转危为安，脱离了危险，他是幸运的。
其实，心梗发作前，并非毫无征兆，身体往往会发出“预警”。
1、胸痛、胸闷憋气据有关数据统计，50%以上的心肌梗死都会出现胸痛或是心前区的疼痛症状，但25%的人心肌缺血不会出现疼痛，而会出现胸闷憋气。
2、左肩、左腋下疼痛心脏位于人体左侧，心梗发作时部分患者会出现左臂或左肩钝痛，也可能放射到小指和无名指，如果伴有胸闷、憋气，更要警惕心梗发生。
3、胸骨后痛胸部有明显的压迫感，疼痛可能放射到肩部及前臂，可伴有冷汗、头晕等，也有可能是心梗的前兆，女性相比男性更多见。
4、持续上腹痛有一些心梗病人会把胸痛当成“胃痛”，感觉上腹部或肚脐周围有压迫感、灼烧感等，此症状心梗发作前数天就可能出现。
5、牙痛或下颌痛多数情况下，心梗也可表现为牙痛或下颌疼痛。种痛往往累及多颗牙齿，还伴有冷汗、肩痛等。
如果心梗已经发作了怎么办？立即拨打120
大家记住，心梗不是一般的药物或方法能缓解的。尽快去医院才是最佳解决方案，绝对没有之一。
如果只是感觉有可能发生心梗，如持续 15 分钟以上的胸闷胸痛，服药（救心丸舌下含服10粒）不能缓解。立刻拨打120 急救电话，并告知家属的联系方式，而不是自己的联系方式。
120没来之前一定要控制情绪，减少活动。因为情绪激动和身体活动都会提高心脏耗氧量，加重病情。
正确的方法是：
立即平卧休息，或在有依靠的地方坐下，再呼叫家人协助。
尽可能的克制紧张情绪，可适当做缓慢的深呼吸，但速度不宜过快，否则会造成通气过度，一般5秒一次为宜。如果家里有条件的话，可以密切监测患者的血压和吸氧。
最后一点，如果患者突然出现了心跳和呼吸骤停，要立即为患者做心肺复苏。
如何预防心梗呢？1、七八分饱清淡饮食
每餐最好吃七八分饱，并控制肥肉、动物内脏等高甘油三醋、高胆固醇的食物。
如饱餐后经常出现胸闷、胸痛、心跳加速等不适，需及时到医院排除心脏问题。
2、排便不过于用力
即使大便干燥难排，也不要过于用力，必要时可用开塞露等辅助方法应对。
为了保证大便通畅，平时最好适当多吃富含膳食纤维的新鲜果蔬和粗粮，还应多喝水、适量运动。
3、运动量力而行
最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动，老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动。
运动时心率不要超过靶心率(40岁以下用180减年龄，40岁以上用170减年龄)，且运动时间不宜过长，半小时为宜。
