“食色性也”，是中国文化中一个深入人心的词语，代表着人类生活中不可或缺的两样东西——食物和性生活。

当一个人过了50岁，有性生活的人和没有性生活的人，在生活上的差距是很大的。从一些表现上是可以看出来的。

没有性生活的人，会失去3个好处，很可惜

一、减少抑郁、释放压力

人的身体会分泌出一种叫做β—内啡肽的物质，作用效果与吗啡类似，主能够带来止痛、镇痛和欣快感等效果，同时对人体还有其他生理作用，如减慢呼吸、调节体温和血压等。

当老年人在进行正常的性生活时，会刺激机体产生这种β—内啡肽，达到身心愉悦的目的，从而减少抑郁情绪的出现。

二、降低心脑血管疾病发生风险

对于身体健康的老年人群，适度的性生活可以预防心脑血管疾病，其原理在于性生活过程中扩张血管、促进血液循环、增强心脏功能、增加肺活量。

有研究证实，与无性的老年人相比，有正常性生活的老年人心脑血管疾病的患病率降低了10%。

三、延缓大脑衰老

性激素与性生活是相互促进、相辅相成的一种物质。性激素对性生活具有积极的促进作用，而性生活也能够刺激性激素的分泌。除了与性生活有关，性激素还具有许多其他重要的功能。

首先，性激素具有预防大脑老化的作用。由于其抗氧化特性，性激素能够促进神经元之间的连接，并改善脑功能。这有助于缓解自由基对脑细胞的破坏，从而预防大脑老化。

其次，性激素还有助于延缓衰老。特别是对于老年女性，性生活过程可以促进雌激素的分泌。足够的雌激素能够延缓细胞衰老的速度，保持皮肤的弹性，并有效延缓生殖器官萎缩。

上了年纪，夫妻生活要注意3件事

1. 注意强度

年纪大了，身体各项机能均有所下降，动作应该柔和一点，避免快速猛烈的动作，以减轻体力消耗。上了年纪身体状况自然不如年轻的时候，应控制性生活时间，一般在15分钟以内结束。控制好自己的情绪，不要太过于激动，适当的放慢速度。

2. 注意饮食

“办事”前不要饮酒，不要吃的太饱，酒精会加速血液的流通，吃的太饱会让血液集中流向胃部，不利于海绵体充血，可能会影响勃起功能。

3.合理用药

万一男方出现了勃起慢或勃起不坚，女方多一些谅解，少一些埋怨，不然会加重男方心理负担，导致性生活失败。如果存在勃起功能障碍，不要灰心，目前在临床上是可以治疗的，PDE5制剂是目前常用的治疗药物，比如阿伐那非。它能够有效改善勃起功能，促进正常勃起。通过抑制磷酸二酯酶5（PDE5）的活性，促进平滑肌松弛，增加局部血流量，从而显著改善勃起硬度，满足患者的生理需求，提高性生活的满意度和自信心。

阿伐那非作为第四代PDE5制剂，相较于西地那非等前三代药物，不良反应发生率较低，且多数患者可以耐受。一般在夫妻生活前15分钟服用即可。

中老年人夫妻生活要注意什么，相信大家已经清楚了。每个人都希望自己的身体更加健康，也能拥有高质量的晚年生活。