很多家长发现孩子骨龄偏大了，就焦虑的不行，觉得孩子要长不高了，还有的家长觉得抑制骨龄，只能靠打抑制针解决。

首先，家长要知道一点，不是所有大骨龄的孩子都长不高，如果孩子虽然骨龄偏大，但对应的身高不错，那就不用焦虑。

我们需要重点关注的是骨龄偏大、身高偏矮，长的又慢的孩子，今天我教大家3个方法，来延缓骨龄，让骨龄跑得慢一点，身高长得快一点。

俗话说“病从口入”，绝对不是吓唬大家，吃错了不仅会影响孩子脾胃健康，还会影响骨龄，预防骨龄偏大，以下食物要少吃。

1、大补的食物，比如蜂王浆、冬虫夏草、燕窝、人参等，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，可能含有一定的雌激素，导致骨龄偏大。

2、高糖的食物，比如糖果、巧克力、奶油蛋糕等，会导致孩子发胖，也会影响骨龄增长。

3、高油的食物，比如炸鸡、肥肉、薯条等，也会导致孩子发胖，会影响骨龄。

4、高盐的食物，比如腌肉、咸鱼、罐头等，其中的钠离子会导致骨骼的钙质流失，从而影响骨龄。

5、生长周期太短的肉，比如鸡肉、鸭肉，孩子经常吃，体内的激素容易紊乱，促进骨龄增长。

这些食物不是吃一次就会导致骨龄偏大，而是日积月累的过程，家长平时要少给孩子吃。

导致孩子骨龄偏大的原因之一就是雌激素，孩子体重超标，雌激素就会偏高，高水平的雌激素会促进生长板软骨细胞成熟，导致骨龄偏大。

紫外线是天然的骨龄抑制剂，家长要多陪孩子进行户外运动，比如跳绳、打羽毛球、篮球、慢跑、拉伸等，不仅帮孩子增强体质，还能控制体重。

如果家长发现孩子骨龄偏大也不要着急，除了上面的饮食、运动管理，还可以通过中药延缓骨龄，同时不影响身高增长，临床反馈效果很好。

像之前接诊的一个9岁男孩，骨龄已经10岁了，身高136厘米，预估成年身高在168左右。

综合问诊后我发现，孩子平时喜欢吃重口味的食物，运动量偏少，喜欢熬夜，大便偏干，经常便秘，我诊断是阴虚火旺导致的骨龄偏大，生长受限。

骨龄的发育就像烧水，火苗越大，水开的就越快，骨龄的发育也就越快。

中药延缓骨龄：盐知母、黄柏、生地、山萸肉、泽泻、赤芍、茯苓、陈皮、醋香附、地骨皮、炒白芍、甘草等。这个方子主要的作用是滋阴降火、健脾补肾。

此外，家长做好孩子日常饮食、运动、睡眠的监督，经过一年的管理，孩子的骨龄得到了控制，一年长高了9厘米，骨龄只变化了10个月，胃口、排便、睡眠也都有了好转。

所以说，发现孩子骨龄偏大不用焦虑，及时寻求专业的生长发育医生的帮助，根据孩子具体的情况，选择适合的方法。