有很多家长纳闷，怎么就自家孩子睡觉踢被子、爱出汗、大便干，或者反复咳嗽呢？

其实根本原因是体内太“热”了，尤其是入冬后特别明显，为什么我会这么说呢？

冬天比较干燥，很多家里都开了暖气，带来温暖的同时也会带来燥气，所以一到冬天，孩子哪里都是干的，皮肤干、鼻子干、嗓子干、大便干，喝再多的水都没用。

对于阴虚体质，或者火气大的孩子，这种燥气会非常明显。所以在冬天，很多孩子要适度养阴，尤其是阴虚燥热的孩子，更需要养阴生津润燥，补补津液，避免出现大便干、咳嗽等情况。

小儿脾常不足，对孩子来说，特别容易燥热遇到积食，所以，在平时给孩子消积导滞的同时，可以同时润燥生津，两者兼顾。

今天分享一个非常简单的食疗方——山楂雪梨水，不仅味道好喝，还可以帮孩子消食、生津润燥。

山楂雪梨水

食材：炒山楂、雪梨、红枣

做法：将红枣去核，雪梨切块，将所有食材放入养生壶里，大火烧开转小火煮15分钟，最后加入冰糖调味。

适合2岁以上，有积食的孩子。

但家长要注意的是，食疗方性质温和，力度有限，不能代替系统的调理，如果孩子脾虚严重，反复积食内热，长期便秘，经常生病，还是建议找专业医生系统的调理一下。

之前接诊过一个5岁的小男孩，初诊的时候瘦瘦小小的，妈妈说这半年都没长一两肉，还隔三差五生病，经常咳嗽，为了让孩子长身体，就稍微多吃了一点，结果又积食了。

我看孩子的舌红，舌苔黄且腻，嘴巴里一股酸腐味，排便也不正常，大便干硬难排，睡觉不踏实，脾气急。

像这个孩子，需要先消积清热，再补脾胃之虚，脾胃功能恢复了，才能正常长个长肉。

抓紧给孩子开方：焦山楂、焦麦芽、炒鸡内金、柏子仁、炒栀子等（一人一方，需结合孩子情况辨证）

调理了2周之后，腹胀减轻，大便软了不少，孩子睡觉安稳多了。积食和便秘得到好转后，在原方中去柏子仁、炒栀子，加入太子参、山药来增强健脾益气的作用，补脾胃之虚。

坚持调理了一段时间，孩子再来复诊时，活蹦乱跳的，整个人有活力多了，现在消化吸收能力跟上了，个子自然就长了，3个月长高了3厘米，体重长了4斤。