我之前跟家长说过：内热不除，再好的苗也难长高！
中医常说，内热是百病之源。像孩子反复感冒、发烧、咳嗽、便秘、扁桃体发炎，多半是“内热”在作祟。内热不除，孩子反复生病，肯定影响长个子。
有的家长觉得清热还不简单，用菊花或者蒲公英泡水不就行了，当然不是，盲目的清热，只会加重孩子的症状！
要想给孩子清热，必须先分清实火还是虚火。热的来源不同，处理的方法也不一样。
分清“热”源，对症下药把孩子比作一口装了水的锅，虚火就是锅里的水变少了，但柴火不变，锅就会变得越来越烫，实火就是往锅底加入柴火，柴火越多，火苗越旺，锅也会越来越烫。
虚火的表现：
1、舌红少苔或无苔，有的孩子还会出现地图舌，口唇偏红
2、睡不安稳，踢被子，盗汗
3、心情烦躁，手脚心热
4、口干咽干，特别是晚上口渴很明显，喝水也不解渴
5、大便色深，羊屎蛋，便秘，小便量少色黄
虚热想要清火，思路就要按照滋阴生津的方法来，如果再清热，孩子的脾胃只会更加虚弱。
主要的滋阴食材有百合、银耳、麦冬、玉竹、莲藕等，还可以煮一碗石斛麦冬茶，来清热降火、养阴润燥。
石斛麦冬茶：
石斛、麦冬，煮水代茶饮。
适合3岁以上，阴虚上火、睡眠差、反复口腔溃疡的孩子，对证时，可连续喝2~3天。
实火的表现：
1、舌苔厚，嘴巴里有口臭
2、面红耳赤，口舌生疮
3、脾气急躁易怒
4、大便里有未消化的食物残渣，或者大便干硬
5、睡不安稳，磨牙、趴睡
实火最常见的诱因是积食，想要清火，就要先以消食为主，再搭配清热解毒的调理方法，常见的清热蔬菜有白菜、苦瓜、冬瓜等，还可以煮一碗山楂白萝卜水，来消积导滞。
山楂萝卜水：
白萝卜、山楂，白萝卜洗净切块，一起放入锅中加2碗水煮，大火烧开转小火煮20分钟，最后加入适量冰糖调味。
适合不爱吃饭，有积食、排便不畅的孩子，对证时连续喝2~3天，搭配素食。
但不管是哪一类的内热，茶饮方的力度毕竟有限，不能代替系统的调理。只有脾胃强健了，内热才能根除，不反复。
门诊案例我之前接诊的一个山西的男孩，6岁112厘米，体重34斤，经常上火，嘴巴里有口气，舌苔黄厚，大便干到孩子三四天都拉不出来，只能用开塞露。
关键是孩子吃点肉就积食，折腾了半年，身高只长了2厘米，体重一斤没长，愁坏了家长，在同事的建议下找到我看看。
孩子的表证是积食，舌苔黄厚、口臭、便秘、上火，但本质是脾虚。家长也说了喝山楂水也不管用，可见是没有治到跟上。
开方：炒谷芽、焦山楂、鸡内金、炒栀子、柏子仁、太子参、茯苓、白术、山药等。
用了一周，孩子积食就消的七七八八了，家长说大便变软了，肠胃腾空了，胃口就打开了，我说一定要忌口，只吃7分饱，平时多观察孩子的口气、舌苔、大便的变化，及时反馈。
因为孩子积食已久，脾虚严重，调理了3个疗程，巩固好了，才敢给孩子停药观察，后来家长说孩子很久没积食了，体质都变好了，5个月长了4厘米，长速翻了2倍！
