自打入冬以来，诊室里来了很多气虚的孩子，“孩子最近特别容易累，稍微一活动就喘，出虚汗，晚上还失眠，白天上课都没精神”......
其实，这些症状都和一个词有关——“气虚”，更让我忧心的是，很多孩子在不知不觉中，每天都在吃耗气的食物，让身体越来越虚，严重的还会影响生长发育。
家长快来对照看看，孩子有没有以下表现：
1、经常喊累，没精神，少言少语，晚上容易醒，白天没精神；
2、稍微一运动就喘，尤其是现在天冷了，喘的越来越明显；
3、爱出虚汗，特别是没怎么运动的情况下，大量出汗；
4、抵抗力弱，容易受凉感冒，鼻炎、咽喉炎等；
5、面色苍白或者萎黄，头发干枯毛躁；
6、孩子消化功能差，胃口不好，动不动就积食。
如果孩子有以上表现，大概率是气虚了，以下2种耗气食物尽量避开。
1、白萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这句话很多家长都听过，但白萝卜并不适合气虚的孩子。
白萝卜性凉，味甘辛，有清热化痰、消食除胀的作用，但属于下气、耗气的食物，长期吃会损伤孩子的正气和胃气，导致出虚汗、拉肚子、失眠、爱生病等问题。
除了气虚的孩子之外，正在生病、经常腹泻的孩子也不适合吃白萝卜。
2、陈皮
家长们都知道，陈皮化痰燥湿一绝，但还要顺应四时，调整养生之道。
冬季天气干燥，阳气渐收，阴气渐长，而陈皮性温而燥，如果在冬天长期吃陈皮，会耗散孩子体内本就渐弱的阳气和津液，出现气短乏力、精神不振的问题。
对于气虚的孩子，本身气就是不足的，经常用陈皮，只会让他们体内本就不多的气更加散失，结果就会越来越虚。
门诊案例前阵子看诊了一个8岁的小男孩，身高123厘米，比同龄矮了大半头，体重还不到40斤，胳膊腿瘦的跟麻杆似的，肋骨一根一根的清晰可见，整个人都无精打采的。
家长说，孩子平时吃的就不多，大便也不正常，要么拉肚子，要么前干后稀，还经常生病，感冒、鼻炎、扁桃体发炎轮番找上门，没少给孩子买补品，但钱都花了，就是不见效。
我看了下孩子的舌苔，白厚腻，一靠近就能闻到酸腐味，明显有积食的情况，脸色蜡黄，下眼睑发青。
我给家长说，孩子这是脾胃虚弱，吃下去的食物无力运化，堆积到肠胃，所以就不觉得饿，不想吃饭，脾气虚就会没有精神、大便前干后稀或腹泻。
孩子这种情况，得先消积，再健脾益气，提升脾胃的运化能力，这些问题才能迎刃而解。
开方：焦山楂、焦神曲、炒麦芽、鸡内金、太子参、白术、茯苓、炙甘草、白芍、山药、川穹等。
第一个疗程结束，家长就反馈孩子胃口好多了，大便也正常了不少。我又对方子进行了加减，增加川牛膝、骨碎补等强筋壮骨的中药，全力支持长个，调理了3个月，生病次数明显变少，身高长了3.2厘米。
