肩部痛、手臂麻,还有肩关节活动受限制?这块肌肉很多人都忽略了

运动和解剖 2024-02-22 01:38:07

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喙肱肌的功能解剖

位置:肩部和上臂前方,肱二头肌短头深面。

起点:肩胛骨喙突顶点

止点:肱骨干内侧中间1/3

神经支配:肌皮神经(C5~C7)

喙肱肌主要功能

喙肱肌的运动功能可以使肩关节屈曲、内收和旋内,但在运动中它并不是主动肌,而是协助肩关节其他肌肉进行运动。喙肱肌主要的作用是在负重或承受较大拉力的情况下,将肱骨头固定在关节盂内。所以它更多的是充当盂肱关节稳定肌的角色。在步态周期中,喙肱肌还可以协调手臂向前摆动。

常见功能障碍

肌皮神经穿行喙肱肌,这块肌肉的紧张或损伤可能会影响肌皮神经,但这一般不会影响喙肱肌的功能,而是会影响肱二头肌和肱肌的功能。喙肱肌激痛点主要的疼痛区域是肩部前方、上臂和前臂后侧以及手背和手指。喙肱肌的紧张可能会压迫相关神经,进而导致肱二头肌、前臂和手部麻木。喙肱肌的短缩可能会限制肩部活动,比如手臂无法伸向身后或举过头顶。

喙肱肌的触诊和松解

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喙肱肌的触诊

1.可以采取坐姿或仰卧位来进行触诊,让客户手臂呈屈曲姿势,然后手臂外展约75°,并外旋肩关节。

2.治疗师坐于客户前面,触诊手置于上臂内侧近端1/2处,辅助手置于上臂远端。

3.嘱客户抵抗外力,轻柔地水平屈曲肩关节,这样就可以感受喙肱肌的收缩。

4.准确定位之后,可以让客户放松,再来进行评估或手法治疗。

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喙肱肌的按摩松解

喙肱肌的按摩可以在仰卧位下进行,让肌肉处于放松的状态,并在相关部位涂抹精油减少摩擦。可以用垂直弹拨肌纤维的方式来进行按摩松解,在激痛点处可以多松解一下,直至痛点消失。不过要注意,喙肱肌附近有肱动脉、正中神经、尺神经及肌皮神经走行,按摩的力度不可太大,如有不适,须停止操作。

3

喙肱肌功能强化训练

动作一

动作二

动作三

4

喙肱肌自我拉伸

温馨提示

以上治疗方式仅供参考

不能代替任何医疗手段或医师建议

请在专业人士引领下进行操作

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