最近单位安排体检，大家都在纠结胃肠镜做不做，主要觉得没有消化类的问题就不管，即便消化不好，也会第一时间想到胃的问题，很少会想到肠道。其实肠道不仅仅是消化和吸收营养的重要器官，还是人体免疫系统的重要部分，不仅负责吸收营养，也负责排出毒素。今天我们来讲一讲值得警惕的症状，以及应该改正的坏习惯。

中国人似乎谈到下半身出现的问题都很避讳，外加排便一类问题本身也只有自己能观察到自己的，无法和正常情况作比较。而去就医就是“当众被脱了裤子检查”，羞耻感严重。正因如此，肠道问题都是拖到最后不得已了才去检查，一般都错过了最佳治疗时间。所以不要太过于避讳这类问题，比起身体健康来说，这些都不重要。

当一段时间内总出现便秘、排便很臭、放屁臭、口臭时，多半是肠道系统出现了问题，此时肠道内的益生菌很少，有害菌产生了大量的硫化气体，干扰整个消化系统。

如果是长期腹泻、大便不成形，则是肠道功能发生紊乱，引发了肠炎，严重者甚至肠道溃烂，如果不引起注意将更加恶化。

如果出现皮肤暗沉、大面积长痘，除了激素分泌旺盛外，毒素无法排出体外也有可能导致。所以应当及时就医查看肠道。

上班族最常见但最不好的习惯就是久坐，久坐会让身体出现各种各样的毛病，尤其是代谢方面。上班久坐的人回到家里如果再躺着玩手机或倒头就睡，更不利于肠道蠕动。

不规律的作息也是肠道菌群失调的罪魁祸首，长期饮食不规律、排便时间不规律、睡眠不规律很容易使大脑无法掌握激素分泌时间，也会严重影响代谢物排泄，造成消化不良、便秘等，久而久之肠道菌落平衡就会失控。

盲目节食减肥或滥用药物会破坏肠道保护屏障，使肠道的抵抗力和免疫力严重下降，节食减肥带来的副作用就是暴饮暴食，肠道经过节食的破坏，又遭受暴饮暴食的超负荷运行，很容易崩溃。

总之，定期对自己的身体进行检查，经常阅读健康科普知识，反思自己是否有不良习惯，不要有害羞情绪，正确预防疾病，健康才是最重要的。我是食品营养学贺苏，明天见！