现在社会谁能说自己不用手机，估计都很难让人相信。但如果天天手机不离手，也是有危害的，最起码以下几个时间段最好不要玩，否则直接会影响健康。今天贺苏就和大家聊聊玩手机的事情：

很多人喜欢边走路边玩手机，这样不仅会导致精力不集中，还会形成不良的姿势。长期单手拿手机、低头走路很容易让我们的颈椎受伤，相当于承受了两个大西瓜的重量。在低头的时候椎间盘的压力会很大,低头时间越长,低头的角度就越大,颈椎、椎间盘的受力也就越大。而走路时恰好需要保持一定的姿势维持走路平衡，变相固定了这种姿势，时间久了就会出现问题。

以前大家说厕所里但凡有瓶洗发水，上厕所时恨不得把上面的配料表都背下来。有段时间也会有人带书上厕所，最后都演变成了手机。但其实上厕所时玩手机不仅分散了注意力，还变相加长了上厕所的时间，很容易引起痔疮等，

而且在厕所环境过长，身体也吸收到了很多有害细菌，长期如此只会对身体产生危害。

“下饭剧”似乎已经成了很多人的追求，没找到合适的电视剧，好像吃饭都不香了。其实这样危害也很大，吃饭时如果注意力不集中，很容易对消化系统造成影响，同时出现情绪波动，对吞咽等动作也是有影响的。吃饭时不注意节奏，为了方便看剧情而停顿或猛扒拉几口，都是不健康的，所以尽量不要在吃饭的时候玩手机。

这一条估计很难有人做到，毕竟刷一会手机再睡已经成为了某种仪式，谁能忍住在床上不看手机简直可以做成任何事情，但确实睡前玩手机会影响健康，最典型的就是引起兴奋，导致入睡困难，同时干扰大脑，让我们睡着了都在胡思乱想。更不用说熬夜不开灯玩手机对眼睛的危害了。

尽管目前来说远离手机很难，但它也是一种新型常见危害，必须要正视它，尽量减少使用，多接近书本，亲近自然，不要让手机成为生活的全部。我是食品营养学贺苏，昨天电脑坏了，今天刚弄好，明天见！