1.最好的养生是入静。
心静万病息，保持心静是最好的选择。
2.最好的运动是八段锦。
每天做1——2次。每次12分钟。坚持有良效。
3.最好的抗衰老方法是深蹲+提肛。
有效防止肌肉收缩，保持下肢健康。
4.最好的强肾方法是固精+搓腰+揉耳。
肾精足则强健。耳朵和腰部是重要部位。
5.最好的养脾胃之法是揉肚子。
通则不痛，疼则不通。胃和则经络畅通。
6.最好的饮食是七分饱。
营养全面、新鲜，保持空腹力是最好的饮食调养。
7.最好的排毒方法是拍八虚。
8.最好的护肝方式是少饮酒+踮脚。
9.最好的助眠方式是每天泡脚20分钟+按摩脚心。
10.最好的美容方式是搓脸+按揉印堂。
11.最好的通经络方式是墙蹲。
墙蹲能够快速打通任督二脉，使全身经络畅通。
12.最好的疗愈方法是走进大自然。
大自然是治愈的良药。每天30分钟，能有效减少压力，保持心情舒畅。
13.最好的处事方式是独处。
保持内心强大，减少不必要的交际和欲望，过简单的生活。
14.保持家庭和谐的最佳办法是少说话+不管事。
15.最好的生活状态是顺其自然+知足常乐。
人都是过客。一生短暂，匆匆而过。不要被物欲所奴役和牵绊，知足常乐，开心就好。
16.最好的活法是有趣的灵魂+随心所欲。
人因有趣而精彩。身体忙碌，灵魂自在。有自己的爱好，有自己的事业，有自己的生活，为自己而活着。
快乐是福，开心就好。
