与家人断绝联系是一项严重的决定，通常应该在深思熟虑之后做出。以下是一些可能表明你需要设定硬性界限或暂时切断联系的迹象：

无视您的需求：

尽管您尝试通过有效的沟通方式表达自己的需求，但家人依然无视或忽略。如果他们不愿意尊重您的界限，并持续让您感到无助，可能是时候考虑设定更清晰的边界。

危害您的身心健康：

如果与家人在一起让您置身于身体、心理、精神或情感上的危险之中，例如，他们无法控制情绪或会对您造成伤害，那么您需要优先考虑自己的安全和健康。

难以接受真实的您：

家人是否难以接受您真实的自我，而您感到需要在他们面前隐藏或改变自己？如果他们不能接受您的本真，并试图让您违背自己的价值观，这可能表明需要设定更清晰的界限。

疲于应对持续的问题：

如果您已经花费了大量时间和精力在个人或家庭治疗中，但问题仍然存在，而与家人在一起会让您感到疲劳和疲惫，也许是时候暂时远离这种环境了。

需要时间独立思考：

有时，您可能只是需要一段时间独自思考，弄清楚什么对您真正重要，而不受他人的期望或影响。离开家人的空间可能会为您提供这样的机会，以便更好地理解自己。

请注意，切断联系不一定意味着永远的分离，而是可能需要一段时间的疏远以保护自己的利益和健康。在做出这一重要决定之前，建议考虑咨询专业心理健康专家，以获取更多支持和建议。这也可以帮助您制定明智的决策，并在必要时提供适当的支持网络。