进入冬季之后，门诊上内热、上火的小朋友特别多，一般都有便秘、咳嗽、扁桃体发炎、口腔溃疡等症状。
这是因为冬天阳气内藏，燥气加重，孩子容易出现内热，内热多的孩子，会不断损耗体内的津液，出现津液不足、阴虚火旺的问题，这时候需要及时养阴生津、清热润燥。
如果孩子平时夹杂一点内热，家长不用纠结，通过日常饮食就能调整过来，像现在应季的甘蔗、白萝卜、雪梨、白菜、荸荠等食物，都可以清除内热。
甘蔗性偏凉，可以清热、生津润燥，把孩子体内的火热之气泻掉，再给身体撒点毛毛雨，润润燥，自古以来就有“冬吃甘蔗胜人参”的说法。
我们常见的有紫皮和青皮两种，像紫皮甘蔗比较平和，绿皮清热力度更大一点，可以根据孩子的症状灵活安排。
下面分享3个常用的甘蔗食疗方：
1、甘蔗+雪梨食材：甘蔗、雪梨
做法：甘蔗和雪梨去皮切块，放入适量的水，大火烧开转小火煮20分钟左右。
作用：清热化痰、润肺止咳。适合阴虚体质、内火较重的孩子。
2、甘蔗+荸荠材料：甘蔗、荸荠
做法：甘蔗和荸荠去皮切块，加入足量的水大火煮沸后转小火煮至荸荠全熟。
功效：清热降火、生津止渴。适合上火、咳嗽、咽喉肿痛的孩子。
3、甘蔗+小米材料：甘蔗汁、小米
做法：在锅中加入甘蔗汁、小米，大火煮开转小火煮40分钟。
功效：甘蔗汁益胃生津、润肺燥，小米益脾胃，适合阴虚肺燥、喉咙不舒服、爱咳的孩子。
虽然甘蔗功效有很多，但并非每个孩子都适合，比如甘蔗吃起来费劲，不适合太小的孩子吃；甘蔗糖分比较高，咳嗽痰多的孩子不适合，青皮甘蔗清热力度比较大，脾胃虚寒的孩子不适合多吃。
如果孩子内热症状反复，长期不好，影响到胃口、排便、消化吸收，甚至身高体重已经落后于同龄，就不能单靠食疗了，需要及时就医，系统的调理，帮孩子尽快恢复健康，把差距追上来。
脾胃健康了，孩子才能长得更高更好！
门诊案例之前看诊的一个孩子，就是因为内热严重，病情拖得太久，导致了5岁到7岁这两年间，体重只长了5斤，身高比同龄矮了10公分。
去医院检查已经是在矮小范畴，但家长不想给孩子打针，就四处寻找其他治疗方法，但显然效果不太好，找到我的时候，孩子又瘦又小，跟5岁多的孩子差不多。
经过半年的调理，孩子成功追高了5厘米，体重增长了6斤，复诊的时候家长高兴地不行，一直反复感谢，说还要介绍朋友过来。
对于这个孩子，我用了先清后补的方法：先清掉孩子体内的积食内热，让脾胃正常运转，再给孩子补足肺脾之气。
结合孩子的症状，我给开了个方子：焦山楂、炒谷芽、鸡内金、炒栀子、柏子仁、莱菔子、太子参、山药、茯苓、白术、川穹等。
此外，我还建议家长可以偶尔用甘蔗煮水给孩子喝，帮助滋阴生津，补益心血。根据家长的反馈来看，很明显调理对症了。
