粪便是一种通过肠道排出来的排泄物，主要成分为没有完全消化的食物纤维、蛋白质以及水分。人们可以通过粪便的颜色以及状态，判断自己的身体是否出现异常。

在健康的状态下，大便不会粘在马桶上冲不下去，如果一旦出现这种情况，就是身体给自己发出一些求救信号了。那么大便粘在马桶上冲不掉是什么原因导致的？

一、湿气过重

当体内湿气过重的时候，患者会出现身体乏力、口中粘腻、面色淡黄、大便稀溏，以及关节疼痛、头痛如裹等症状。

轻微者可以通过汗蒸、刮痧、拔罐等方式去除身体内湿气，重者应适当服用一些药物进行调理，在饮食上可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如红豆，山药，薏米。

二、胃肠功能下降

食物吃进去之后，首先会进入到胃里面消化、吸收，然后才会转到肠道内，最后分解成粪便排出体外。

如果胃肠功能下降，那么就会导致大便出现异常，如大便干燥或不成形，患者应注意调养自己的肠胃，或就医检查，找出病因积极治疗与调理。

三、饮食不当

很多人喜欢吃辛辣、生冷以及油炸类食物，这些食物会加重胃肠的负担，导致消化功能超负荷，加上一日三餐吃的食物较复杂，很容易出现消化不良、大便形状改变的情况。

四、压力过大

对于现代人来说，工作、生活、学习、感情等各方面的压力非常大，经常会出现熬夜、吃快餐，不按时吃饭的情况，加上每天的锻炼时间也较少，如此一来，身体内的血液循环以及新陈代谢功能受挫，胃肠蠕动能力变差，那么就会出现便秘或大便黏腻的情况。

大便黏腻的之后应该怎么缓解？

一、调整饮食

最重要的一点就是要调整自己的饮食，少吃生冷、辛辣，油腻油炸类食物，多吃一些粗粮以及富含膳食纤维的食物，这些食物能够很好的促进胃肠的蠕动，达到预防便秘，以及改变大便粘的效果。

另外，保证一日三餐有规律，营养搭配，避免过饥或过饱，将吃饭的过程慢下来，做到细嚼慢咽，能够减轻胃肠的负担，缓解大便发黏的情况。

二、适当锻炼

每天要保证适当的体育锻炼，减少久坐，适当的运动能够起到加快血液循环，以及促进新陈代谢，这对于改善胃肠功能有着非常好的疗效。

但也要注意运动的方式以及运动时间，运动方式以慢跑、快步走、游泳或腹部瑜伽为主，每天运动两次，每次20分钟为佳。

综上所述，大便粘在马桶上冲不掉的原因与体内出现问题有关，除了找出病因并积极治疗之外，还要通过饮食、运动进行调理

除此之外，每天应该多补充水分，情况严重以及伴随其他不适症状的时候，需及时就诊，查找病因对症治疗。