最近“科目三”魔性舞蹈火了，摇花手、扭腰、摆胯，还有半崴不崴的脚，再配上节奏感强的音乐，很符合当代人的精神状态，网友们纷纷加入，竞相模仿，这套动作呢看似简单，对身体的挑战也不小，特别是下面这三类人要小心，避免因盲目跟风而造成不必要的伤害。

第一类人，有膝关节外伤史的人。

这类人的膝关节稳定性已经受损，这种情况下，如果盲目跟风跳“科目三”，会对膝关节造成较大压力和冲击，加重膝关节的负担，甚至导致新的损伤，引发疼痛、肿胀甚至骨挫伤等更严重的后果。

第二类人，肥胖人群。

体型偏胖的人，身体承受力比较差，盲目跟跳“科目三”，很容易导致身体不适，出现呼吸困难、胸闷等等情况，严重的甚至还会引起心血管疾病，像高血压、心脏病等等，并且呢肥胖人群的关节负担会比较重，很容易造成关节损伤，像膝关节啊、踝关节啊，都有可能受到损害。

第三类人，骨质疏松的人。

骨质疏松患者的骨骼脆弱，难以承受高强度的冲击和压力，盲目跟跳“科目三”，会使骨骼受到较大的冲击力，容易造成骨折。另外，运动过程中还会产生大量的代谢废物，如乳酸等，这些物质在骨骼中的堆积还会加重骨质疏松的症状，同时，加速骨质的流失，进一步削弱骨骼的强度。

所以说，如果你是上面这三种情况，那就要注意了，千万不要盲目跟跳，要知道 任何时候 都要注意安全第一，做好充分的准备活动和防护措施，避免因盲目跟风而造成不必要的伤害！

好了，那今天呢就和大家讲到这里了， 咱们下期接着讲，如果你还有什么健康问题，可以在评论区里留言，关注王医生，一起做中医传承人！