不管做什么事情，都要适度而为，休息也是。长时间保持一个动作休息，也会伤身，中医上讲“五劳伤身”是有道理的，那么“五劳”是指什么呢？

第一，久视伤血。

肝藏血，长时间使用眼睛，尤其是面对电脑或者是手机时，容易损伤肝血。肝开窍于目，眼睛要想正常的工作，需要靠血液的濡养。

如果肝血亏虚，眼睛就容易出现看东西模糊、干涩、酸胀等问题，这时候呢就需要补肝血。

第二，久卧伤气。

肺主一身之气，长时间躺在床上不动的话，容易导致体内气血运行不畅，出现疲倦困乏，无精打采，胸胁胀满，呼吸不畅，甚至便秘的情况，这时候就需要理气活血。

第三，久坐伤肉。

脾主肌，适度地坐着休息，可以消除疲劳，缓解疲惫，但是长时间坐着则会导致血液不循环，气血迟滞，使肌肉失去气血的濡养，影响到脾胃的运化功能。

就会出现消化不良、胃胀胃痛、反酸、食欲不振、恶心等问题，这种情况呢，就需要健脾益气。

第四，久立伤骨。

肾藏精主骨，长时间站立，很容易损伤腰骨、腿骨等。

肾主骨，筋骨需要肾精的滋养，一旦肾精不足了，就会出现腰膝酸软无力，牙齿松动脱落、耳聋耳鸣、健忘、脱发等症状，这时候就需要补肾填精。

第五，久行伤筋。

肝主筋，我们走路的时候，需要依靠肌腱的力量，如果长时间走路，中间也不休息，那么就会过度损耗肝脏精气，使筋处于紧张和疲劳的状态。

很容易出现肌肉关节等疲劳，活动不利，扭伤，挫伤，运动障碍等。这时候就需要养筋了。