最近很多朋友给我发来舌苔照片，我一看，基本都是这么个情况，舌体胖大，边缘有齿痕，说自己大便也黏糊糊的，就问：“这是不是我湿气太重了啊？”然后，还讲天天喝茯苓水、吃薏米粥，但问题似乎没解决，身体反而更不对劲了。这其实啊，祛湿得对症下药，不能一概而论！

首先，咱们得明白，湿气也分“寒湿”和“湿热”，这两种湿气，跟咱们的体质——阳虚和阴虚，有着直接关系。用错了方法，湿气可能反而更重！

一、阳虚体质

阳虚，不太恰当的比喻成“太阳”吧，像是身体里的“小太阳”，那它不给力，湿气就容易堆积在体内，跑不出去。这时候你会觉得特别累，睡不醒，还可能尿频尿急，男患者呢可能还会发现早晨举旗方面不那么精神了。

对付这种寒湿，光喝茯苓薏米可不够，得从根儿上补阳气！就可以参考张仲景方子，真武汤，对付这种寒湿很不错。

二、阴虚体质

阴虚，可以说就像是干旱的土地，水分少得可怜，但阳气却不少，这就容易形成虚火。这火一烧，湿气就变得又黏又腻，和热气混在一起，就成了湿热。你会发现舌苔黄黄的，厚厚的，大便也不顺畅，还会有头晕、耳鸣、心悸、失眠这些问题，小便也黄黄的，带着烧灼感。

这时候祛湿可不能一味蛮干，得既清热又滋阴，可以参考猪苓汤，如果湿热太重伤了阴，还可以加点石斛、麦冬、玉竹这些滋阴的药材，一边清热一边滋补。

三、阴阳双补

还有些朋友可能会说：“哎呀，我感觉自己又阳虚又阴虚，咋整？”别担心，这种情况咱们不用太纠结细节，去整体把控，直接调理整个身体的阴阳平衡，那些小毛病自然就少了。

所以，祛湿不能盲目，得根据自己的体质来，阳虚就补阳，阴虚就滋阴，双虚就双补，这样才能真正把湿气赶跑。

本文章只作为医药科普使用，不作任何药物推荐，具体用药情况，因人而异，请在专业医生指导下进行。