生活中每一位女性都会来例假，这也是典型的女性特征之一，通常情况下，女性在12至16岁时会第一次来月经，也被称做初潮。

月经初来的时候，月经可能会不稳定，并且时间不固定，但慢慢的月经时间就会逐渐变得非常稳定，而且月经周期时间也基本固定。

女性的月经周期在某些时候会出现提前或者推迟的情况，这个时候需要引起大家的重视，并不能小看这些小异常，因为这极有很可能是卵巢出现早衰的信号。

很多人都在大城市工作，因为生活节奏越来越大，因此造成压力也日益变多，所因此导致很多女性在平时的作息时间变得非常不规律，导致很多女性都会出现月经不规律的情况。

很多女性因为医学知识不丰富，导致下意识的总是认为，只要月经量出现减少，并且月经的颜色变得跟平时不一样，就会是卵巢早衰的迹象。

实际上并不是这样的，女性的月经周期一般情况下在28-30天左右，如果女性每次月经时间都提前，建议及时的提高警惕，并且及时的去医院检查，看看是否有卵巢早衰的可能性。

女性出现月经提前这种情况，并不一定是卵巢早衰，月经的周期通常情况下会存在提前或者推迟后1周左右，这些都属于正常现象，并不意味着卵巢早衰。

想要知道卵巢是否出现早衰的情况，建议在来月经的第3天去医院妇科，通过查激素六项，就能够确诊。

若是年龄在35岁以下出现闭经、月经周期推后，或缩短超过1周以上，同时伴有月经量少的表现，建议考虑是因为卵巢早衰所造成的。

常规的月经提前，并不考虑出现卵巢早衰的情况，只要进行检查就可以确诊，如果LH和FSH在月经的第3天检查＞20以上，多半考虑卵巢早衰。

此外，女性卵巢早衰的症状也很多，例如女性会在40岁前闭经，体内雌性激素水平下降。若是有以上症状的女性，也不要过于忧伤，还是要多注意身体。

平时生活中，女性可以防止卵巢出现早衰，例如牛奶、大豆、鸡蛋等食物中都含有较多的蛋白质成分，可以有效的起到补充身体所需的其他营养成分。

并且通常情况下，这类食物中也含有较为丰富的雌激素，经常吃，可以很好的让女性补充雌激素，也能起到很好的预防卵巢早衰的作用。

女人来例假的时候，通常会消耗掉很多血液，所以在日常生活中，建议女性朋友要多吃铁元素含量比较高的食物，比如：菠菜、动物肝脏等食物。

总而言之，女人卵巢若是出现早衰的情况，并非突然间发生，而是人们在生活中由于一些不恰当的问题所致。因此，建议女性平时生活中更要多注意身体素质，增强抵抗力，保证充足的睡眠时间，多做一些运动，这样不仅能让身体变得更好，还能降低女性卵巢早衰的几率。