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一听说“打胰岛素”，好多人就吓得不轻：“哎哟，这不是病得挺严重的人才用的吗？打上胰岛素，岂不是一辈子离不开针了？”
再加上各种街头巷尾的传言，说什么“打胰岛素会上瘾”“一旦打了就废了”，搞得不少糖尿病患者宁愿血糖高着，也死活不肯碰这玩意儿。
更有甚者，一些人打了胰岛素，却在生活中不注意，干了不少“作死”的事，最后病情加重，还落下一身毛病。
真相到底是什么？打胰岛素后，真的有“禁忌”吗？这5件事到底是啥？今天咱就掰开揉碎了说清楚。
听完，您也别再自己吓唬自己了。
胰岛素不是“洪水猛兽”，救命的好东西
要搞清楚为什么说“打了胰岛素后这几件事千万别做”，咱得先弄明白胰岛素是个啥。
说到胰岛素，很多人只知道它是控制血糖的药，却不知道它对人体有多重要。
胰岛素其实是咱身体里的一种激素，专门负责把血液里的糖分送到细胞里去。
就好比把粮食送到灶台上，才能做饭吃。如果没有胰岛素，糖分堆在血液里，送不到细胞里，身体就没能量干活，最后一个个器官都罢工。
糖尿病患者缺的就是这个“送粮工”，所以血糖才会蹭蹭往上涨，时间一长，眼睛、肾脏、血管、神经，全都跟着遭殃。
有些人觉得用降糖药就够了，犯不上打针。这其实是个误区。
胰岛素并不是“最后一根稻草”，而是该用时就得用的“救命稻草”。比如2型糖尿病患者，早期还能靠饮食、运动控制血糖，但到了后期，胰岛功能已经“累瘫”了，就必须用胰岛素“帮把手”。
至于1型糖尿病，那更不用说了，天生胰岛素分泌不足，不用胰岛素，根本活不下去。
看到这儿，您该明白了吧？胰岛素不是“毒药”，更不是“上瘾药”，它是救命的工具。只要用得对，不但不会害人，还能大大降低并发症的风险。
可问题是，很多人用了胰岛素后，却犯了不少低级错误，让它的作用大打折扣，甚至反过来害了自己。
打胰岛素后，5件事千万别做1.别随意停药，觉得血糖好了就不用打了不少人用了胰岛素一段时间，血糖一看降下来了，就心里一松：“哎呀，看样子我这病好得差不多了，不用打了吧？”于是偷偷停药，结果血糖又飙了上去，甚至还引发了酮症酸中毒，直接进了医院。
这种现象在门诊上太常见了。
胰岛素不是治愈糖尿病的药，而是控制血糖的工具。只要胰岛功能没有恢复（大多数情况下是无法恢复的），胰岛素就得一直用。
随意停药，只会让血糖反复波动，加速并发症的发生。
医生怎么说，您就怎么做。打胰岛素不是说“打一阵子”就完事，而是要按疗程或长期使用。
别自己做主停药，真要调整药量，也得听医生的。
2.别忽视低血糖的风险，尤其是空腹运动很多糖尿病患者都知道，打胰岛素可以降血糖，但却忽视了它的“副作用”——低血糖。
尤其是空腹运动后，血糖会降得更快，严重时甚至会晕倒、昏迷。
低血糖的表现有点像“饿得发慌”，比如手抖、心慌、出冷汗，有些人还会头晕、嘴唇发麻。如果不及时补充糖分，可能会危及生命。
特别是老年人，低血糖引发的心梗、中风，也是常见的急诊原因。
打胰岛素的人，一定要警惕低血糖。
运动前测测血糖，别空腹锻炼；随身带点糖块，万一低血糖了，赶紧补充；平时饮食也要规律，别因为怕血糖高就不吃饭。
3.别不管饮食，总觉得打了针就能放开吃有些人打了胰岛素后，觉得血糖反正降下来了，就开始“放飞自我”——大碗宽面、红烧肉、奶茶甜点，啥好吃吃啥。
结果呢？血糖还是控制不好，甚至比没打胰岛素时还高。
胰岛素确实能降血糖，但它不是万能的。如果饮食控制做得一塌糊涂，胰岛素的工作负担会更重，血糖依然会失控。
长期下去，胰岛素剂量越用越大，副作用和并发症的风险也会增加。
不管打没打胰岛素，饮食控制都不能松懈。
主食不能吃太多，甜食基本得戒掉，高脂肪、高热量的食物也要少碰。糖尿病的饮食原则是：少量多餐、低糖低脂、注重营养均衡。
别想着“打一针就万事大吉”，血糖是个综合管理工程。
4.别忽视注射的规范性，随便乱扎有人打胰岛素，觉得在哪儿扎都一样，甚至有时候懒得换部位，总扎一个地方。
时间长了，皮肤变得硬邦邦的，吸收效果也大不如前。
胰岛素注射有严格的规范。注射部位一般选腹部、大腿外侧、上臂外侧等脂肪较多的地方，且要定期更换部位，避免形成硬结。
注射时针头还得垂直扎入，动作要稳，剂量要准。
针头不能重复用，尤其是几天不换的情况，很容易引发感染。
胰岛素不是随便一扎就行，注射的细节很关键。
5.别忽视血糖监测，靠感觉判断血糖有些人不爱测血糖，总觉得麻烦：“我感觉挺好的，血糖应该没问题。”殊不知，糖尿病的“感觉”往往很不靠谱。
很多人觉得没啥症状，血糖却高得吓人；有的人反而觉得头昏眼花，血糖却是正常的。
血糖监测是糖尿病管理的核心。打胰岛素的人，更要定期测血糖，尤其是注射前后、餐前餐后、运动前后，都需要了解血糖的变化。
只有通过数据，才能判断胰岛素的剂量是否合适，避免血糖过高或过低。
别偷懒，买个血糖仪，养成定期测血糖的习惯。
血糖监测就像“方向盘”，只有掌握了它，才能稳稳地控制糖尿病。
总结
糖尿病不可怕，怕的是您不懂得管理它。
胰岛素是糖尿病患者的好帮手，但它不是万能药，更需要您在日常生活中配合管理。随意停药、忽视低血糖、饮食放纵、注射不规范、不测血糖，这5件事，都是“打胰岛素后千万别做的”。
每一件，都是血泪教训。
最后记住一句话：糖尿病是“管”出来的，不是“治”出来的。与其怕胰岛素，不如学会用好它，让它成为您的“保护伞”。
只要方法对头，糖尿病也能活得轻松、自在。
参考文献
1. 中国糖尿病协会《糖尿病防治指南》（最新版）
2. 世界卫生组织《糖尿病管理建议》
3. 《中华内分泌代谢杂志》相关论文
4. 《柳叶刀》糖尿病特刊
5. 美国糖尿病协会（ADA）《糖尿病治疗标准》
