声明：本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写，文末已标明文献来源；为了更好诠释相关内容，文章开篇故事、人名均为虚构，请理性阅读。

65岁的张大爷是一位高血压史长达15年的高血压患者，在这15年里张大爷一直通过药物控制以及合理的生活方式来持续控制着自己的血压水平，原本以为接下来的日子都会像这样平淡的度过，但是每年进入到夏季以后，张大爷就会感觉到自己的病情开始不正常了。

每次进入到夏季之后，张大爷就感觉到自己比之前更容易劳累，随着气温的继续升高，还会出现头晕、胸闷、心悸、四肢乏力等不适症状，甚至有时会有想要晕倒的感觉。

测完血压后发现数值都明显偏高，经过多次测量和记录，他发现在炎热的天气下，他的血压水平普遍都会升高，即使在吃完药的情况下他的血压仍会超过正常值。

今年，他的情况变得越来越糟糕，在一次头部剧烈疼痛和癫痫之后，家属赶紧带着张大爷赶到了医院。经过一系列检查后，医生看着张大爷的检查结果陷入沉思。

原本只是有高血压这一个病症，但是现在甚至出现了脑内和心脏出血。心脑出血十分危险，病情也发展的十分迅速，如若不是张大爷的家属及时带他来就医，恐怕后果不堪设想！

上文中张大爷一直按时吃药，生活方式也算健康，来医院前家属也觉得可能只是忘记吃药导致高血压又加重了，但是询问过张大爷却发现药物一次没少，这是怎么回事呢？

规律吃药，病情为什么反倒加重了呢？

医生听完家属的疑惑，缓缓地解释起了这其中的原理。气温和血压听上去似乎毫无关联，但实际上他们之间的关系却是难舍难分。

对于一般个体而言，当气温升高时人体的血压一般会略微下降，而气温降低却会使血压升高。

这是因为，我们体内的感受器十分灵敏，一旦环境发生改变，方便及时做出反应；比如：气温升高时，为了使血液循环流畅，也为保证人体能够快速散热，我们的血管平滑肌会通过舒张从而使血液对血管壁的压力降低，使血压下降。

当气温下降时，为了保留热量血管平滑肌又会收缩使血液对血管壁的压力增高，升高血压。也就是说对于一般人而言，气温升高反而会使血压略微下降，那么老张为什么反而升高呢？

这是因为对于不同的个体和特定的健康状况，气温对血压的影响可能会刚恰好相反。一些临床研究表明，当气温升高时，人们可能会出现一时性的血压升高。

这是因为气温升高时，为了散热我们人体会大量出汗，使人体内的血容量减少引起血液浓缩，从而导致我们的血压略微升高。

此外，当气温升高时会引起我们代谢加快、心跳加速，情绪不稳定（容易暴躁、焦虑）。心跳加速、情绪暴躁，这些身体反应会使人体分泌大量肾上腺素，大量肾上腺素又会使血管收缩血压升高。

同时由于个体差异性和特定的情况存在，某些高血压患者对温度变化非常敏感，气温升高时他们的血压就会就会出现继发性升高的情况。

因此，一到夏天老张的血压升高就不难理解了。有人说，一到夏天我就找一个温度适宜的城市去避暑，这样确实可行，不过，大多数人可能都没有这个条件。那么，为了在夏天，最大程度预防脑出血的发生，我们平常需要注意什么呢？

大家可不要想当然了，高血压的发生范围真不小，根据最新的数据，我国18岁以上的高血压人数患病率达到了27.5%，这大概有多少人呢？约2.45亿！

而高血压又是脑出血这种可怕疾病的重要危险因素，据调查显示高血压会导致脑出血发生率提高4倍，而脑出血的危害不必我们再强调，轻则意识障碍、言语模糊不清，重则瘫痪在床无法动弹甚至失去生命。

又是一年夏季到，众多高血压患者又该如何预防脑出血呢？请牢记三不要。

第一：不要擅自停用降压药。

对于一般人来说，夏季天气一热血压便出现了生理性的降低。这时候便有人认为是自己的血压恢复正常了，也不询问医生的建议自作主张就把药停了，殊不知这样做可能会带来更大的麻烦。

首先停药会导致血压反弹性的升高，由于没有药物的控制，血压便会恢复到之前较高的调定值。

由于大部分高血压患者患病时间很久，长期高血压会导致血管出现动脉粥样硬化等疾病，一但停药后血压极速回升，就会损害到心、脑、肾等重要的器官，威胁到病人的生命。

其次停药后的血压波动可能导急性脑血管事件发生，造成脑梗等直接危及生命的急性病症。因此切忌擅自停药，一定要在专业的医生指导下用药。

第二：不要不良饮食习惯。

说到不良的生活习惯，首当其冲就是饮食。

民以食为天，自古以来对人最重要的就是饮食，对于高血压患者预防心脑血管疾病来说更是如此，下面这几种饮食一定要注意。

首先是高盐食品（牛肉干等咸味零食以及加工肉类等多种食物），盐的主要成分是氯化钠，其中的钠离子是形成人体血浆离子渗透压的主要成分。

当人体摄入过多的钠离子后，就会引起血浆渗透压升高从而吸引大量的水分使循环血量升高，增大对血管壁的压力导致血压升高。这对高血压患者来说是极其不利的，正常来说高血压患者每天的盐摄入量不应超过6g。

其次就是高油脂食物（油条、坚果、加工肉类等），油脂在人体内分解再合成后便会形成LDL（低密度脂肪酸），它可是形成动脉粥样硬化的罪魁祸首。

一旦人体LDL过多超出人体的清理能力，它便会在血管壁上“安家落户”，引起血管壁的损伤以及斑块形成，久而久之就形成了动脉粥样硬化，使血管弹性降低，容易破裂引起出血。

第三：不要情绪大起大落。

热、闷、晒等多重因素叠加，人们很容易出现情绪波动；

对于高血压患者来说，情绪短时间内的剧烈变化会导致交感神经兴奋引起血压升高，并且情绪波动引起的升压速度非常快，对血管壁的冲击很大，极其容易诱发血管破裂而导致心脏出血和脑出血的发生；再加上如果发现不及时的话，患者很是危险。

此外，人们在情绪波动严重时往往会出现呼吸急促的情况，这不仅容易导致呼吸性碱中毒的出现，还很容易出现心脏缺氧性应激，这对于高血压患者预防心脑血管疾病都非常不利，因此高血压患者要多自我平复心情、放轻松，避免情绪过度激动而造成不良后果。

脑出血的危害很大，发作也迅速，是人人都怕的病魔。

不过我们对其也并非完全没有办法应对，脑出血发作前我们的机体会有一些常见的征兆，只要我们早发现、早治疗，将病魔扼杀在发作前期、保证治疗和愈后质量还是很有希望的。

脑出血最明显的征兆就是头晕、头痛。一旦出现没有原因的头痛或者眩晕感，甚至出现站立不稳、平衡感失调等情况，一定要及时去就医。

其次就是感到四肢麻木，出现面部、手臂、下肢等部位的麻木以及乏力，这可能是出血压迫脑神经的症状。

再之就是嗜睡、精神不佳、视力忽然下降，这是脑组织出血、水肿引起相关神经受损的表现。如果直接观察不出可以通过测试患者舌头的灵敏度来判断，若出现舌根僵硬、吐字不清的情况要赶紧就医了。

在脑出血、心梗、脑梗这类疾病中我们要深信“时间就是生命”这句话，牢记这些预警信号，在真正疾病到来时我们早一分判断出来前往就医，患者生存几率和愈后恢复程度就好上一分，因此对于高血压人群来说生活中一定要注意观察自身变化。

问题：温度和血压之间，究竟是何关系？

答复：一般情况下，温度高，血压会稍微偏低；温度低，血压会略偏高，不过由于个体差异性和特定的情况存在，某些患者，夏天天气热的时候血压可能会升高。

通常情况下，生活中做出改变，多可以降低影响，比如说：夏季注意降暑、冬季注意保暖；当然，如果，真的感觉不适症状明显，建议大家及时就医，尽早判断，出现这一变化的原因，尽早处理，尽早放心。

问题：夏天，高血压患者不建议的三件事是什么？

答复：①盲目停药，特别提醒夏季感觉自己血压有所降低的患者，千万别随便停药，药是维持血压平稳的重要保证；②饮食不注意；③情绪大起大落。

好了，本篇文章就讲到这里了，大家还有疑问吗？

参考文献：

【1】陈洋.《如何管理和预防高血压》.2024.04.05.

【2】刘冰.《保持健康生活方式，预防高血压》.2024.04.01.

【3】冯敏.《预防高血压，从生活中做起》.2024.03.13.