瘦身秘籍。
说说王桂真的瘦身经验！
1. 作为营养师的王桂真看到儿子那肥胖的身影也是愁的不行。虽然帮助很多人瘦身成功了，但是儿子的体重问题还是让她崩溃。好在儿子终于下定决心要减肥，从 4 月份到现在短短的两个月掉秤了 30 斤。这背后就是她传授给儿子的 6 个秘诀，让肥肉无处遁开。
2. 第一个，拒绝糖油混合体食物。儿子爱吃甜食，自己也经常去面包房购买各种甜点，黄油+蔗糖，这人经常吃能不胖吗？
3. 第二个，好好睡觉。现在的年轻人晚上熬夜睡觉晚，代谢容易出问题，代谢慢了更容易胖起来。
4. 第三个，吃水果不喝果汁。儿子以前住校的时候总喜欢喝果汁，果汁当中糖分含量太高了，膳食纤维含量更少。想要瘦身成功还是多吃水果，少喝果汁。
5. 第四个，薯类作为主食吃。饼卷土豆丝味道真好，只不过这种搭配可是碳水+碳水，更容易胖。薯类食物不是蔬菜，要作为主食来吃。
6. 第五个，优质蛋白吃起来。蛋白质消化慢，优质的蛋白质带来的饱腹感更为强烈。像鱼排、鸡蛋、豆腐皮这样的优质蛋白质食物就是瘦身的好帮手，帮你击碎肥肉。
7. 第六个，拒绝甜饮料。雪碧、可乐这些饮料当中添加的果葡糖浆更易引起肝脏问题和尿酸问题，果糖更容易合成脂肪，让你偷偷的胖起来。
所以想要瘦身成功就得掌握以上这 6 个瘦身秘籍，赶紧收藏起来吧。谢谢观看。
