昨天，一则让人震惊悲痛的消息爆出大S徐熙媛生病后去日本旅游泡温泉，而后引发肺炎去世的消息，我的心里也难受了一天。当年大S徐熙媛凭借着《流星花园》中温柔甜美的杉菜，她的勇敢，善良和对爱情的执着，走进了我的心中，如今那个带给我们无数感动和欢乐的大S那个甜美温柔的杉菜再也没有了。
也有网友爆出，这几年里的大S已经三次入院，其中一次是因为长期的节食和过度的劳累，引发的健康问题。其实，很多明星为了上镜美观，要么节食，要么为了节目效果又刻意的增肥暴饮暴食，都是不可取的。每个人都一样，获取营养的来源都是食物，它是维持生命活动的关键支撑，其重要性不言而喻。无论是香甜的水果，还是鲜嫩的蔬菜；无论是富含蛋白质的肉类，还是提供能量的谷物，都为我们的身体注入了必需的营养成分，好好吃饭，才是一天里的重中之重。
日常生活中人的一餐中基本一荤一素一汤一份水果即可获得足够的营养价值。秉持早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，加上慢运动，身材也会保持一个良好的状态。以下是我家某天的餐，供大家参考。
海带排骨汤海带排骨汤，即为我们提供优质蛋白，海带又能为我们提供碘、钾、钙等多种矿物质以及膳食纤维
食材：干海带200G 排骨一根
做法：
1.把干海带提前用温水泡发，切成小块，清洗干净，控干水分；排骨切成小段
2.高压锅中加入适量的清水，加入盐，排骨和海带，压制12分钟，待下气即可。
3.出锅装盘点缀即可。
韭菜煎蛋饼鸡蛋，蕴含着丰富的蛋白质和营养成分；韭菜为我们提供丰富的维生素
食材：韭菜60G 鸡蛋3个
做法：
1.韭菜洗净，控干水分，切末；鸡蛋打入韭菜碗中，加入适量盐，少量酱油，搅拌均匀
2.热锅热油，加入蛋液，煎至无蛋液时，翻面煎另一面。
3.出锅摆盘即可。
青椒炒肉丝青椒炒肉丝，开胃又下饭，还提神
食材：青椒2个 肉丝200G
做法：
1.青椒清净，去蒂切丝
2.锅中热锅热油，加入肉丝炒至变色，加入少量料酒 ，酱油，加入青椒丝，快带翻炒几下，加入盐，翻炒几下，再加入味精，翻炒几下即可
红烧带鱼营养带鱼本身富含优质蛋白质，这种蛋白质对于人体组织的修复和生长起着至关重要的作用，最最主要，营养好吃，还不长肉。
食材：带鱼1条
做法：
1.把带鱼清除内脏，切均匀的段，背上开几刀
2.热锅热油，把带鱼放进去煎至两面金黄，加入生姜煸香，加入料酒 ，酱油，清水，蒜末，煮一分钟，
3.出锅点缀即可。
水果拼盘就这一盘，丰富的维生素有了。西瓜，葡萄，火龙果，足够了。
就这5道简简单单的家常菜，其中却蕴含丰富的营养，蛋白质有了，各类维生素有了，一餐的能量足已。在这个世界上有一个真相：除了身体是自己的，身体没有了，其它的功名利禄，荣华富贵，也就戛然而止了。真正的全心全意的爱自己，关心自己的，也唯有自己而已，好好爱自己，认真对待每一餐，好好吃饭，只有健康的自己，才能去追求生活中的一切美好。
祈祷你我的大S一路走好。
