流感高发，这些预防小妙招你get了吗？（预防流感注意事项）

流感，就是流行性感冒，包括现在的甲流，主要是流感病毒在作怪。这病毒可厉害了，能通过空气飞沫传播，比如别人打喷嚏、咳嗽，或者你摸了有病毒的东西再摸鼻子、嘴巴，就可能被传染。流感的症状比普通感冒重多了，发烧、头痛、肌肉酸痛，整个人都没劲儿。所以，咱们得好好防着它。

老祖宗留下的中医智慧，对付流感可有一套。这些方法简单又实用，咱们一起来看看：

拍百会穴百会穴就在头顶正中间，用咱们的手掌轻轻拍打，每次拍个半小时，能让人精神百倍，增强抵抗力。

拍中府、云门、尺泽这几个穴位分别在前胸、肩胛骨下和胳膊肘附近。每个地方拍个5分钟，能帮肺部更好地工作，让呼吸更顺畅。

敲胆经胆经沿着身体的侧面，从头到脚。轻轻敲敲，每处2-5分钟，能疏通经络，让身体的气血更顺畅，抵抗力也更强。

灸气海穴气海穴在下腹部，离肚脐不远。立春的时候，用艾条温和地灸这个穴位，连灸三天，能养好脾胃，让身体的正气更足。

灸足三里足三里在膝盖下面，离胫骨前缘四横指的地方。经常灸灸这里，能健脾益胃，增强免疫力。

除了穴位按摩和艾灸，吃对了也能预防流感哦：

黄精这可是个好东西，能补气养阴，健脾润肺益肾。把黄精和秋梨一起炖炖，做成黄精秋梨膏，不仅能润肺止咳，还能清热解毒，特别适合干燥的冬天。

八珍丸这个中药方剂能补气养血，健脾益胃。中医讲究“脾土生肺金”，脾好了，肺也跟着受益。八珍丸可以当日常保健品，帮咱们增强体质，远离流感。

食疗反馈

除了中医的这些方法，还有一些咱们平时就能做到的小事，也能帮咱们预防流感：

打疫苗流感疫苗是预防流感的“金钟罩”，6月龄以上的人都可以打，特别是老人、小孩和有慢性病的人，更得早点儿安排上。

勤洗手手是咱们接触外界最多的部位，勤洗手能有效减少病毒的传播。记得用流动的水和洗手液，把手洗干净，特别是吃饭前、上厕所后，还有从外面回来的时候。

戴口罩当咱们去人挤人的地儿，像商场、医院、地铁这些地方，记得戴上口罩哦。这口罩可是个防护小能手，能帮咱们挡住那些带着病毒的飞沫，大大降低咱们被流感病毒“袭击”的可能性呢。

多通风家里要经常开窗通风，每天至少两次，每次半小时以上。这样能换换新鲜空气，减少病毒在室内的停留。

强身体保持规律的作息，别熬夜，保证充足的睡眠。多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的东西。多出去走走，做做运动，让身体更强壮。