美国社会心理学家马斯拉赫曾提出过一个“职业倦怠”的概念。
指的是由于长期承受过度压力而导致的一种情绪、精神和身体极度疲惫的状态，仿佛所有的能量都被消耗殆尽。
这是很多打工人的通病，因为太渴望获得认同所以对自己要求严苛，因为太想证明自己所以陷入无尽的内耗。
于是，越计较，越心累，越努力，越崩溃。
倒不如把心态放松，节奏放缓，做到不争不比不较劲，你的工作就顺了。
01
不跟领导争
美国著名企业家查尔斯·哈奈尔，高薪招过一名哈佛大学的高材生索菲亚。
索菲亚为人勤恳，能力出众，很受他的器重。
在一次重要活动中，索菲亚接到哈奈尔的任务，紧急起草了一份演讲稿。
可随后哈奈尔的演讲内容，与她提供的稿件内容大相径庭。
正当索菲亚百思不得其解时，结束演讲的哈奈尔狠狠地把那份演讲稿甩在她面前，一脸严肃地说道：“请你下次把字写得端正些。”
索菲亚瞬间面红耳赤，为自己辩解说，这是一份紧急演讲稿，本就赶时间，自己做到这种程度已经很不错了。
说完，怒气冲冲地离开了。
第二天一早，索菲亚就收到了公司的辞退通知。
如果你是索菲亚，会觉得委屈吗？
多少有点。
可在工作中，谁能不委屈呢？
挨点批评、受点委屈就甩脸色、撂挑子，是小孩子的行为，成熟的职场人早就学会了“人事分离”。
撒贝宁刚进央视工作的时候，因为缺乏主持经验，经常受到领导批评，说他表现不生动，表达也不够流畅。
次数多了，他觉得领导是在故意为难自己，心生怨怼“每天都想辞职，但心里又不服气”。
思来想去，他还是决定留下来，用行动证明自己的实力。
每天下了班，他都会留在演播室里看别人录制。
遇到不懂的问题会主动请教前辈，编导安排的零碎工作他也绝不敷衍。
这样坚持了一段时间，他的主持水准有了质的飞跃。
他的进步被领导看在眼里，也因此获得了更多的机会。
我常说，职场中最不需要的，就是强烈的胜负欲，无谓的自尊心。
上级批评了你的工作态度，与其针锋相对，不如去反思改进；
领导否定了你的方案，有时间自怨自艾，不如重新打磨优化。
无论在哪里上班都要记得：批评也好，责难也罢，都是对你能力的补充，而非对你个人的否定。
当你盛得下喜怒，受得了委屈，自然能把事干漂亮。
02
不跟同事比
我大学毕业后，曾在一家报社工作。
当时同期进来的毕业生有近十位，大家每天都做着同样的活。
一段时间后，我发现其他人都在变着法地偷懒摸鱼，一天下来真正干活的时间都不到6个小时。
只有我一个人，每天忙着找选题、撰稿、策划，工作时间长达十几个小时。
我向朋友抱怨：我一个人干好几个人的活，工资却跟大家一样，太亏了。
没想到朋友听了却说：“你这么想就错了，其实你和同事是竞争关系。工作只有那么多，你多做一点，得到的经验和成长就多一点，从这个角度看，其实是你抢了人家的机会啊。”
这番话令我如梦初醒。
从那以后，我不再在乎同事们的工作量，而是一心扑在自己的业务上。
后来几年我升职为主编，又抓住新媒体崛起的风口创业，收入翻了好几番。
而那些曾经摸鱼的同事，早已不见踪影了。
这些年我自己带团队，见过形形色色的员工，我发现他们大多可以分为两种：
一种人抱着“别人能迟到，为啥我不能”、“别人能偷懒，我也可以吧”这样的心态混日子。
另一种人认为工作的本质是为自己创造价值，从不理会别人，而是埋头做好自己的事情。
而往往是后者，在职场中走到了更高的位置。
就像电视剧《大江大河》里的宋运辉，大学毕业进入金州化工时，他只是一名普通工人。
其他同事整天过得浑浑噩噩，上班就是泡茶、聊天、看报纸，但宋运辉选择日夜钻研技术。
上班时，他积极向厂里的老员工请教经验；下班后，他泡在图书馆学习国外先进技术；晚上回到宿舍，他依然在探究工作上遇到的难题。
正因如此，宋运辉很快成了厂里技能最出色的员工。
金州化工遭遇危机时，他屡次凭借娴熟的技能帮助企业渡过难关。
他也从普通员工一步步走到了分厂厂长的位置。
工作的意义无非就两种：赚钱和实现自我价值。
事情是给公司做的，但收获是自己的。
跟别人一起混日子，只能让自己在懈怠中变得一事无成；相反，不理会同事的节奏，持续在工作中提升自己，你自然能在职场混得风生水起。
03
不和自己较劲
有心理学家做过这样一项实验。
他让几位试验员给绣花针穿针引线，并设置不同的奖品，激励他们完成任务。
实验结果显示，越是想要得到奖品的人，越会全神贯注地穿针引线，可过于专注却让他们的手止不住地颤抖，最终无法获得成功。
这种现象被心理学家称之为“穿针效应”，即一件事你越是想要用力做好，结果越是容易出差错。
工作中也是如此，越是用力过猛，就越容易事与愿违。
作家阿行曾在书中分享过自己朋友的故事。
朋友是个十足的工作狂，经常连续工作十几个小时。
除了吃饭睡觉，便是不停地写报告、见客户、做方案，每天忙得像个陀螺一样。
身为部门经理，按理说很多工作都可以分配给下属，但她从不这么做。
因为她对下属的能力不放心，希望每个环节步骤都由自己亲自监督。
有时下属做的方案达不到她的预期，她干脆就自己上手完成。
慢慢地，越来越多的工作都压到了她身上，加班成了家常便饭。
然而，朋友工作业绩却没有因此提升，反而因为常年饮食不均、压力过大，患上胃病和轻度抑郁。
作家亦舒曾说：一份职业而已，应当尽力做好工作，但也不用做得鬼上身，它并不是生活的全部。
工作而已，又不是打仗，无须剑拔弩张。
心态平和一点，节奏松弛一点，才能一直保持充沛的能量，在职场路上走得更稳更远。
《刻意暂停》这本书的作者曾在书中提到，自己在进入大企业工作的第一年，精神饱满，干劲十足。
可当工作流程日复一日地重复时，她开始每天机械麻木地完成工作，不再挑战新事物。
工作热情没了，对生活的倦怠感也与日俱增。
后来，她听从上司的建议，不再全身心扑在工作上，利用闲暇时间去做一些让自己开心的小事，她的工作效率反而显著上升，生活也重新焕发光彩。
作家朱光潜曾说：越聪明的人越懂得休息。
职场中，太用力的人走不远。
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窦文涛在《圆桌派》中，针对网友抱怨工作烦、又没有成就感的问题，提出了自己的观点。
他说，自己不会去在意老板和同事，因为工作的目的是为了拿工资；也不会在工作中透支自己，因为工作的目的是为了生活。
我非常认同这种工作观。
无论在哪儿上班，不为人际关系内耗，不与工作深度捆绑，你会发现你的职场之路会越走越顺。
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