当婚姻面临破裂之时，挽回女人要比挽回男人容易多了。
不仅仅是因为女人更容易感性，而且也因为她们在婚姻中的付出和投入往往比男人要更多。不管是生娃养娃，还是操持家务，亦或者是对过往感情的留恋，女人想要从一段婚姻中脱离出来，要付出很高的成本和代价。
正是因为离婚所带来的弊端太大，那么只要男人在挽回婚姻时，方法得当，策略正确，修复婚姻其实是很容易的事。
离婚冷静期制度已经实行了几年，不得不承认一个事实；离婚确实变难了。当对方决绝提出离婚的那一刻，并不代表你们当下、马上就能领到绿本，别忘了，
你还有30天的冷静期。
而只要我们抓住了这30天的缓冲，就能很大程度上改变女方的决定，所以你急什么？很多人在对方提出离婚后都会歇斯底里、急不可耐，生怕一放手对方就跑了，不由得卑微纠缠、哀求讨好。其实你之所以会变成这样，就是因为太着急了。
挽回中最难过的也正是这一关，越是动荡不安，越是考验你的情商，能否淡定通关则取决于你的心态。
心智不成熟的人，一旦失去超出自己的掌控，就会不断地向全世界歇斯底里地呼喊“怎么办”，而具备成人心态的人，则把关注焦点放在“为什么上”。
为什么我们的关系会走到这一步？
为什么曾经那么爱我的她，如今却却要离开？
为什么会出现这么大的矛盾和争吵？
为什么我会有这样的情绪反应？
问自己为什么，就意味着你能够从认知层面看见自己从前所忽略的东西，而这些东西恰恰就是你挽回一段感情的关键。
你要拿回主动权，对已经发生的事情负起应负的责任，对自己过往的不足要敢于面对，并准备好对深层的动因进行探索，而不是浑浑噩噩的拒绝现实，只求对方良心发现，只想着打感情牌去博得对方的同情和信任。
成人心态与婴儿心态还有一个很重要的区别，就是对情绪的掌控能力。给对方发消息得不到回复，想要见对方却被绝情拒绝，碰钉子很正常，这个时候对方怎么可能对你热情……
越是这个时候，你越能做到面不改色心不乱，胜算就越大。
那你如何处理被拒绝之后的连锁情绪反应，才是最见你功力的。
每个翻江倒海的情绪背后，都有一个被撕开的旧伤，需要有耐心的关注和修复。旧伤往往与这段感情本身无关，而是可以追溯到早年的经历，事实上是对方的离开，引发了你内心被抛弃、不值得被爱、不配拥有好的亲密关系、注定孤独一生
这类负面信念的重现。
挽回其实是一个对内恢复自信和自我价值感，对外重建吸引力的过程。如果你连自己的情绪都掌控不了，又何谈去影响别人的情绪，如果你连自己的人生都把握不住，又怎么可能让对方心甘情愿地回头和你重新在一起呢？
所以请大家正视自己的内心，认知自己的情绪，敢于给自己的情绪按下暂停键，而不是冲动之下被情绪驱使去做出有失体面和尊严、又打扰对方的举动。
接下来如何抓住30天的冷静期，高效挽回妻子的心，我们来讲解具体的策略流程。
第一步、了解妻子死心的根本原因
在感情世界中，丈夫如果想挽回一个女人，最重要的是你需要了解和明白对方为何会死心。她的死心经历了哪些过程，是如何一步一步演变酝酿、积累爆发的。想要挽回，只有对症下药，才能药到病除。
很多人都以为妻子离开自己是因为自己没有钱、不帅，这样想的人未免太低看自己，也太贬低了对方。
事实上如果对方真的是因为你不如别的男人有钱、长得帅而离开你，那她从一开始就根本不会和你结婚。让她决绝放手的，往往不是因为穷，而是因为不仅仅是穷，还有你的敷衍、忽视、打压等等。
事实上很多男人经济条件优渥，也避免不了离婚的结局。因为很多女人和一个男人结婚，经济条件并不是最主要的因素。相反，她们更看重的是一个男人身上的责任感、担当，是心智成熟、是情绪稳定、是两个人能够携手共同往前、一起经营好这个家庭。
而如果一个男人在家庭中出现了缺位、责任缺失，久而久之，这样妻子就会对丈夫失去希望。
比如很多丈夫对婆媳关系处理不公；或者爱人遭遇冷暴力，从未给她最为真诚的道歉；再或者甩手掌柜，把所有的琐事难事都扔给妻子一个人处理；还有的男人脾气特别坏，喜欢言语上攻击、贬低对方。
你需要明白，当她愿意嫁给你的时候，一定是看到了你身上曾经的光芒，她相信和你在一起会有更好的未来。但是当有一天她发现你的不好，逐渐抵消你的好的时候，她才会对你慢慢失去希望。
婚姻不会因为一件事两件事、一次争吵两次争吵就能破裂，而是因为在长时间的积累酝酿中，直到遇到某次导火索才会瞬间轰然倒塌。如果你能够深入对方的内心，去了解对方的绝望，去看到她的伤痛，你越是能看到自己曾经对妻子所做的伤害，那么彼此之间就越有机会挽回。
而最为关键的就是你需要明白，在多年的夫妻生活中，她为何会如此失望？到底是你做了哪件事让对方寒心？这件事背后到底是什么？你在丈夫这个角色中到底存在多少责任缺失，到底有多少次没有满足对方的内在需求？
我记得我身边有一位结婚生育的女性朋友，非常伤心地和我回忆起自己的生育过程。那个时候丈夫没有陪在她身边，她一个人勇敢的去医院生下了孩子，而她后来之所以会和丈夫离婚，从本质上来说就是因为她在最需要丈夫的时候，丈夫并没有让她感受到一丝的温暖和在乎。
永远不要觉得女人斤斤计较，对于女人来说，如果她找不到婚姻的意义是什么，如果在婚姻中她的任何需求都无法得到满足，婚姻对她来说就变成了一种束缚和消耗，自然可有可无。
第二步、引导对方进行深入的沟通
当婚姻走到决裂的这一步，我相信你们之间已经很长时间没有进行过深入双方内心的沟通了，现在你需要找机会和对方坐下来好好聊一聊，深入坦诚的探讨你们婚姻中的问题。
如果她愿意和你聊，那么你可以尝试一下方法。
首先找个合适的时机，平心静气的和对方好好谈谈，重点是要了解她对这段婚姻的真实想法、需求和希望，以及哪些方面让她感到失望和灰心。试着解开彼此之间的误会和矛盾，也坦诚的表达你对婚姻问题的想法和悔悟。
在交流的过程中要注意几点：
1、这是为了了解彼此的心意和寻找解决问题的方法而进行的有效沟通，不要把它变成情绪宣泄和死缠烂打；
2、不要急于马上复合，长时间积累起来的情绪，不可能因为你的几句话、几个动作就能冰释前嫌，你要给她足够的时间和空间去思考和消化；
3、你必须要保持情绪稳定，即便对方率先情绪激动，你也要更加稳重、包容和体贴，用自己的情绪去带动影响对方的情绪，认真倾听她的想法和感受，此时你表现出来的稳重就是对自我改变的最好的展示。
诚恳的表达你的态度，邀请她给你一个机会去改正和弥补。在谈话中你要展现出你的诚意和决心，让她知道你是认真对待这段婚姻的。
反之，如果她对你的态度非常排斥和抵触，情绪很激动，根本不愿意和你交谈，那说明你们之间的矛盾更加严重。
在这种情况下不要强行和她交流，给她一些时间和空间去冷静。你最应该做的不是去解决问题，而是先去抚平对方的情绪。你要学会共情，用柔和的语言和真诚的态度软化对方的防御心理。
比如你可以说：
“我知道这些年来，我有很多不足的地方让你受了太多的委屈，你有这些情绪都是应该的，你骂我打我都可以，是我对不起你太多。”
“这么多年你为了这个家付出了很多，而我却总是忽视你，是我作为丈夫有太多的缺失。现在只要能让你情绪好一点，什么事情我都可以做。”
如果对方坚决要求离婚，你可以理解并尊重她的决定，尝试采用缓兵之计，比如说：
“我知道你很委屈，我不会逼你，不过你总得给我一段时间去把孩子父母的事情处理好吧？等处理好了，我会立刻和你办离婚。”
我们这么说并不是真的要和对方离婚，而是暂时的以退为进。她当下情绪特别激动，就是想要离婚，如果你采取强硬的态度非要拦着她，只会激发她的逆反心理，让她更加疯狂。
给予对方理解和尊重，认可对方的情绪和决定，接受当下的事实，反而能够让她情绪平复下来，同时也给她一个冷静思考的机会。
或许她在冷静下来之后，还会产生要不要离婚的纠结和犹豫。
第三步，自我成长，用温情感化妻子的心
当婚姻出现问题时，其实夫妻双方都有责任，只不过现在是我们更想挽回对方，是我们对这段婚姻的需求感更高，那么理所当然，就需要由我们率先做出改变，通过自己的改变去带动和影响对方。
当对方表达不满时，我们一定要认真对待，切实改正自己的坏毛病。你要明白一点，对于已经失去信任的人来说，道歉和保证的效力很有限，你以为深情的表现可能会被对方视为不真诚，而真正能够让对方信服的是你的实际行动，你要用改变来打动对方的心。
那些反反复复分分合合的情况大多是因为根本问题没有得到真正的解决，反复的折腾只会消耗掉对方对你的信任，等到信任完全消失，这段婚姻可能真的就没有救了。
当然每段婚姻出现问题的症结各不相同，那么我们所需要做出改变的方向和具体措施也就不尽相同。你需要针对性复盘自己的婚姻，找出对妻子失望的点，并根据这些点来做出有效的提升。
我在这里先给大家列举几点基础的提升方向，或许能够帮到你：
1、主动做家务。如果平时是妻子负责家务更多，那么现在请你主动行动起来，和她分享这些工作。当你不会说好听的话时，默默的行动往往是更好的让对方感觉到你的爱的方式。
2、重视对方的朋友圈。多看看她平时会发什么，与她的朋友圈保持良好的互动，这会让她从细节上感受到你的重视和在乎。
3、承认自己的错误。不要碍于面子，非要嘴硬死不认错，当自己确实做错了的时候，敢于承认自己的错误，向老婆道歉，男人适当的弯腰反而会让女人更觉得自己有责任感和担当。
4、主动给她制造惊喜。平淡的婚姻生活需要惊喜的点缀，比如你可以安排一个浪漫的晚餐，或者给她买一些小礼物，让她感受到你对她的爱和关注。
5、赞美她的成功。当你的老婆取得了一些成绩，比如工作取得了新的进步，或者新学会了一个技能的时候，你要多看到她的优秀、多去赞美和夸奖。
6、表达对她的爱。女人都是重视情感抒发和语言表达的，很多男人只会做不会说，现在你可以尝试在恰当的时候说出“我爱你”、“你真美”这样类似赞美的话语，这对女人来说很重要。
7、重视她的话。很多时候女人会抱怨、会诉说、会向你表达自己的期待，这个时候你要重视她说了什么，把对方的话语当成一件事儿，在自己力所能及的范围内去帮她完成，给予她满足，让女人感动的往往就是这些细节。
8、制造二人世界。多和对方出去约会、吃饭、看电影、去游乐场，生活不仅仅只有责任，适当抽出时间和对方重温恋爱时的回忆，就会让女人开心很久。
9、表现出你的耐心。很多时候留住一段婚姻需要很多的耐心和时间，当初你用了多久让她失望，现在你就需要用更久的时间让她重新燃起希望。不要着急，当你愿意花费时间展现出你的耐心时，其实就是在让老婆感到你在认真努力。
10、感恩对方的存在。婚姻生活中老婆对你其实是很重要的，她在你的生活中发挥了很关键的作用，照顾你的生活、养育子女、孝敬老人，你要看到对方的价值，并基于表达并基于感恩和回馈。
11、给予物质支持。婚姻关系中财务支持是很必要的，在经济方面尝试给你的老婆足够的支持和帮助，她会更感恩和珍惜你。
12、给对方关于未来的安全感。女人是否还愿意留在一段婚姻中，很多时候就看一个“盼头”，你要尝试和对方一起制定未来的计划，适当去谋想更好的未来，让两个人的生活更有盼头。
