天津的唐老，是一位83岁的学练者，虽然年龄大了些，但是他却有自己的想法。他说，我的这些想法都是被糟糕的身体逼出来的。
因为你身体不好，你没办法过好正常生活，如果你身体别说有了“三高”，就是有了“两高”也让你过不好正常生活。
我们现在很多人却不知道，过正常人的生活是多么重要，对身体不好好爱护，而是饮食上不注意，休息上不注意，这就是像《素问·上古天真论》上说的：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。
唐老对此深有体会，自己的身体因为平时不注意，给搞垮了，怎么个垮法，血压高，心脏有问题，肺也有问题，关节也不行，气管也不好，说起来，这都是自己给自己造成的呀，可是原来他没有觉得会这样，就像上面古人说的那样。
我们很多人总是对自己身体有了问题想不通，我怎么会成了这样了，而在数年前甚至是十多年前可能就种下因了，只不过这个果什么时候给你结出来的问题，因此，我们要注意平时的身体呵护，不要放纵了自己。
唐老身体有这么多的问题，用了各种治疗方法，都没有让他感到满意，为什么不满意呢，你治了半天，问题还在。这就逼着他只能靠自己了，因为靠谁也靠不住，还花了不少钱。
有一天从杂志上看到经络锻炼法后，他认真看了3遍这篇详细介绍经络锻炼法的文章，因为他要弄明白这套方法的操作方法，因为也不难，他看完3遍后，基本上就学会了操作。
但是他在做腹式呼吸的过程中，是用很长时间才摸索出来的，因为操作方法只是介绍一个基本的方法，但是你要想锻炼出效果来，这就需要锻炼一段时间了，这就是为什么很多人要参加学习班的原因。我在锻炼学习班课里，就结合实践经验讲的很详细了，就不用自己摸索了。唐老他自己是有想法的人，这样他通过摸索找到了自己的312，因此锻炼效果越来越好。
因为他身体的问题比较多，想彻底解决这些问题，他坚持锻炼了3年的时间有了自己满意的结果。他在给我们写来的文章中是这样说的：“现在我已实践过3 年，效果甚佳。药物早已停服，自感精力充沛、气质旺盛，每天脑力活动体力活动 18 小时，不感疲乏，有如五、六十岁的样子 ，经天津一家医院检查，身体各项指标正常。”
一个八十多岁的人，原来身体还有多种问题，现在自己说有如五、六十岁的样子，确实是一个很大的改变，这就是为什么很多人通过实践认识到经络锻炼法确实是一个好方法呢！
他说除了做经络锻炼法以外，自己还创编了一套四节三十九式的锻炼方法，我在开始说唐老有想法就是指的这个。他认为身体的问题是一个大问题，我们每一个人都要重视起来，因为不管你活多大岁数，都要身体健康的活着，这样生活的质量才高。而身体一旦出了问题，就不是自己生活不好的问题了，整个家庭都要受牵扯，经济是一个问题，而更多的是生活不快乐了，自己受罪，家庭受累，这样他就想着改变这种状态，那首先的把自己身体的问题解决了，所幸他这到了经络锻炼法这个好方法了，自己受益，全家跟着也受益，所以，他就想把自己的这个发自内心的感受写出来。
唐老从自己亲身的感受认识到，老年人学点养生方法、健身术实属必要，经络锻炼法为他的身体打下了坚实的基础。
《人活精气神：经络锻炼实践录3》
