前列腺是男性身体上最为重要的部位，它不光支撑着其他器官运作，同时还和生育能力息息相关，一旦前列腺出现了问题，生殖器官性功能都会受到相应的影响。

也正是如此，希望男性朋友们能够做好保养的措施，防止前列腺疾病找上门来，至于怎么做才能达到理想的效果，希望大家从生活习惯入手，坚持做好以下9件事，前列腺会越来越好。

1.注意饮食

要想保护好前列腺，首先要有理性辣刺激的食物，特别是不要吃辣椒，否则容易使得血管扩张，并且降低前列腺的抗病能力。

建议多吃西红柿这种食物，因为其中素含丰富的番茄红素，它具有抗氧化的作用，能够有效保护前列腺，降低患病风险。

2.规律过房事

而过度禁欲就会导致大量的前列腺液堆积，使得前列腺过度充血肿胀，进而容易引起炎症或增生。因此男性应该规律房事，这样才能避免出现意外的后果。

3.坚持运动

大家都知道，坚持运动是维持身体健康最为有效的方式，尤其是上班族，每天久坐的时间较长。而坚持做运动便能够促进血液循环，加快代谢速度，进而增强人体的抗病能力。

4.多喝水

喝水不光能够缓解口渴的感觉，同时还有助于保护前列腺，因为多喝水有利于提高代谢，稀释尿液，同时还可以促进排尿，这样一来尿液排泄的过程中，部分代谢产物也能被排出，这样便能防止浓度过高的毒素对前列腺造成刺激。

5.注意保暖

前列腺是非常怕冷的器官之一，如果到了温度较低的季节没有做好保暖的措施，寒气便会侵入促使交感神经过度兴奋，导致前列腺持续收缩。由此一来，便会出现慢性充血问题，日积月累的情况下诱发炎症。

6.避免憋尿

男性的生理构造较为特殊，如果有经常憋尿的习惯，尿道下段往往会寄生细菌，由此当尿液回流过程中，便会逆行至前列腺，导致炎症出现，影响生殖系统健康。

7.戒烟酒

烟酒带给人体的伤害非常之大，除了会降低肝脏肺脏的功能之外，其中的有害物质还会跟随血液循环至前列腺，进而影响前列腺健康。

8.不要盲目吃补品

生活中有部分男性为了提高性能力便会服用睾丸激素，可殊不知，高剂量的睾丸激素，很容易诱发前列腺肥大，甚至前列腺癌疾病。

9.定期筛查

对于过了50岁以后的男性来说，每年至少去医院做一次前列腺抗原筛查，这样便能了解前列腺的健康程度，一旦有了癌细胞，才能早治疗早缓解。

总而言之，前列腺被称作为男性的生命线，它的健康与否关系着男性的生活质量，因此希望男性可以做好守护的措施，例如上文中提到的9个内容，只有坚持做下去，前列腺才会越来越好。

当然，除了这些之外，如果有了前列腺炎症，也不要过于慌张，积极治疗并能防止病情持续发展。