在很多人看来，所谓的人生赢家就是名利双收，其实大错特错，作为医生，要提醒大家的是，真正的人生赢家，其实是拥有健康，身体是革命的本钱，只有拥有健康，才能让你去做你喜欢做的事情。

想想看，如果你连健康都没有，给你再多的名和利，又有什么意义呢？

作为医生，要提醒大家的是，如果你活过了70岁，还能做到这4件事，那你就是人生赢家。

第一，活过了70岁，依然能坚持学习和社交

很多人会说，年龄大了，本来就是应该要好好放松的阶段，你却让我去学习，有这个必要吗？

当然是有必要的，你把学习当成一种负担，当然会很累，为什么不把学习当成一种兴趣呢？只要当成一种兴趣，你才会发现，能活到老学到老，长期坚持学习，最大的好处就是能让大脑处于一个活跃的状态，这样才不容易罹患老年痴呆。

你去看那些长寿的老人，他们都是在学习的状态中，读书看报这是学习，进行各式各样的艺术学习，这也是学习。

不要认为年龄大了，脑袋不好用了，就不再学习，相反，年龄大了，坚持学习，才可以让自己的大脑一直永葆青春。

社交，对于老年人来说同样至关重要，很多老年人年龄大了，把自己封闭在家里，甚至与世隔绝，完全与人断了联系，时间长了，这是非常可怕的，人长期处于孤独之中，没有朋友，没有社交，人就会变得非常呆滞，出现老年痴呆的风险会大大提高。

过了70岁，坚持学习和社交会让身体更加健康，反过来，过了70岁，还能坚持学习和社交，还是健康的重要提示。

第二，过了70岁，依然能坚持运动

生命在于运动，很多人会说，医生，年龄大了，能少动就少动吧，万一摔一跤可不得了！

问题是，你每天就是坐着或躺着，难道就能保证身体不出问题吗？

当然不能，如果缺少运动，时间长了，你会发现形形色色的疾病都会找上你，包括高血压、冠心病、糖尿病、血栓、肺炎、褥疮、关节僵硬、肌肉萎缩、免疫力下降等等。

对于老年人来说，一定要运动，只是不要剧烈运动，不要过度运动，而应该进行一些比较缓和的运动，比如打打太极，散散步，当然，游泳也是不错的选择。

与不运动相反的是，坚持运动可以提高身体的免疫力，能够更好地稳定血压和血糖，还能改善心肺功能，增强你的骨骼，让你的心情变得更好。

过了70岁，依然能坚持运动的老人，往往身体更加健康。

第三，过了70岁，依然能坚持保持良好的心态和情绪

气大伤身，对于老年人来说，如果不能保持良好的心态和情绪，那么情况会更加糟糕，现代医学已经明确证明，糟糕的坏情绪会诱发疾病，比如一个爱发脾气的人，容易诱发高血压、冠心病、中风等，而悲观、焦虑、抑郁，则容易诱发癌症。

五十而知天命，意思是五十岁以后能知道并顺应天命，俗话说的好，谋事在人成事在天，对于老年人来说，一辈子大风大浪，大起大落，什么样的场面没见过，早就应该能做到心静若水了。

如果你做不到，那么你总是会被糟糕的心态和情绪左右，疾病自然更易找上你。

第四，过了70岁，依然能保持良好的睡眠

对于老年人来说，保持良好的睡眠是至关重要的，你要知道，人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，只要保持良好的睡眠，才能更高地提高免疫力，维持内分泌的稳定，才能让你精力和体力充沛。

到了老年阶段，由于器官衰老，身体的排毒能力是明显下降的，所以要想更好地修复身体，就需要保持更好的睡眠。

年龄大了，每天的睡眠时间最好保持在6-7个小时左右，养成规律的作息习惯，早睡早起，会更有利于身体的健康。