根据一项新的研究，欧米茄-3缺乏症是美国人的第六大杀手。哈佛大学的研究人员研究了12个饮食、生活方式和代谢风险因素，如吸烟和高血压，并使用一个数学模型来确定如果观察到更好的做法，可以防止多少人死亡。 该研究确定，每年有72000-96000名可预防的人因omega-3缺乏而死亡，这强调了摄入EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）的二十二碳六烯酸)的重要性。 另一项研究发现，omega-3脂肪酸和辅酶Q10（CoQ10）可以降低肾病患者的血压和心率。 慢性肾病（CKD）患者会增加患心脏病的风险，在补充4克欧米伽-3脂肪后，血压和心率都有所改善。 此外，当欧米茄3与辅酶Q10联合服用时，降压的效果增强。CKD与全因死亡率、心血管事件和住院治疗患病率的增加有关。除了有利于你的身体健康，欧米茄-3脂肪对你的大脑也有好处。 研究人员表明，抑郁症患者血液中的欧米伽-3水平平均低于非抑郁症患者。更严重的抑郁症也与较低的欧米伽-3水平有关。许多控制良好的抑郁症治疗研究发现，补充欧米伽-3药物有治疗益处。 最近的三项研究表明，omega-3缺乏可导致或导致严重的精神和身体健康问题，并可能是每年多达96000人过早死亡的重要潜在因素。 相比之下，美国每年估计有4万名女性死于乳腺癌，而欧米伽-3缺乏症的影响就变得相当明显了。如上所述，欧米伽-3缺乏症可能是美国人的第六大杀手。 为什么你不能缺少欧米伽-3 去年，另外三项研究也强调了欧米茄-3脂肪对最佳健康的至关重要，强调了在一生中保持高的欧米茄-3摄入量的重要性。 结果显示，低浓度的EPA和DHA会增加各种原因导致的死亡风险，并加速认知能力下降。抑郁症患者的血液中的欧米伽-3水平也低于非抑郁症患者。 人们甚至发现，它可以挽救患有短肠综合征（SBS）的儿童的生命，对学习障碍儿童的测试表明，omega-3是一种有效的治疗方法。因此，欧米茄-3脂肪的好处非常广泛，从任何年龄的心理和行为健康，到防止各种疾病导致的过早死亡，包括： 冠心病和中风 婴儿期必需脂肪酸缺乏（视网膜和大脑发育） 自身免疫性疾病（如狼疮和肾病） 乳腺癌，结肠癌和前列腺癌 欧米伽-3缺乏也可能导致乳腺癌 饮食脂肪摄入一直是乳腺癌和前列腺癌研究最广泛的饮食风险因素之一。2002年的两项研究解释了欧米伽-3脂肪如何预防乳腺癌。BRCA1（乳腺癌基因1）和BRCA2（乳腺癌基因2）是两种肿瘤抑制基因，当功能正常时，它们有助于修复DNA损伤（这一过程也可以阻止肿瘤的发展）。 早期的研究发现，携带这两种基因突变版本的女性比携带没有这些基因突变的女性患乳腺癌和卵巢癌的风险更高。目前，携带BRCA1基因突变的女性约占所有乳腺癌病例的5%。欧米伽-3和欧米伽-6的脂肪已经被发现会影响这两个基因。