冬天已到来，对体弱的人来说，它就是一个危险期。尤其是三九天，更是低温中的低温。谚语说：”一九二九不出手，三九四九冰上走”。

在寒冷的情况下，你的身体会发生哪些变化呢？有哪些需要注意的事项呢？让我们了解冬天里，你身体常见的7个变化！

一、血管

天气变化引起血压波动，血管变脆，对中老年人来说，冬季的脑出血、脑梗死出现的几率会增大。建议：每天早上在家测血压，发现血压升高，及时找医生调整用药。

二、心脏

在冬天，人体血压升高、心率加速，心脏负担会加重，诱发心力衰竭、心绞痛和心肌梗死。建议：注意保暖，洗澡时，先放热水，等水温合适后再脱衣服。

三，肺

慢阻肺，在变冷的时候容易发作，可能会出现呼吸衰竭、肺心病和心力衰竭。建议：出门戴口罩，远离冷空气，晨练的老人最好等9点之后，阳光明媚时再锻炼。

四，胃

在寒冷的刺激下，消化系统会变得弱，胃溃疡病会增多，所以饮食要远离生，冷，硬。建议：每天早上可以喝一点姜枣水，就能够缓解脾胃虚寒带来的不适症状。

五，前列腺

寒冷容易诱发前列腺炎，出现尿频、尿急、尿等待，还会出现小腹部、会阴部、腰骶部这些区域的疼痛。建议：男性外出时，用暖宝宝贴在小腹处，加强保暖。

六，鼻窦

鼻窦炎在冬季高发，严重时可引发颅内感染、眼部感染及中耳炎。建议：可将两手对搓大拇指外侧。搓热后，顺着鼻翼两侧搓揉，感到微微发热为宜，可以缓解鼻窦炎。

七，耳朵

在三九天，患耳病的人会增加，最常见就是突聋。建议：要及时治疗，突发性耳聋的最佳治疗是三天内，如果超过了三天，治疗效果就会相应的下降。

寒冷的天气对健康的影响还是很大的，尤其是慢性病患者和亚健康人群，那么如何平安过冬呢？要注意这2点：

1.早睡晚起

为了顺利过冬，尤其在三九天，要早睡晚起，保证充足睡眠时间；清晨可以赖几分钟床，伸伸懒腰，或者靠在床头待三五分钟后起床。

2.多喝热水

冬季气候干冷，要及时补充水分。如果喝水少，血液粘稠度就高，易引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到御寒的作用，但要多次少量补水。

总之，为了你身体健康，冬季要注意保暖，多喝热水，预防摔倒，多留心身体变化，要及时诊治，注意食物的进补，具体如何进补才能安全过冬？下周分享！