现在的人，很多都存在睡眠不好的问题。我们还有一些女性朋友，有时会感到一会儿热，一会儿冷，以为得了什么怪病，实际是进入了更年期。烘热盗汗、月经不调等更年期症状，更是加重了女性睡眠问题，当这些问题逐渐积累，人也会不断衰老。

其实无论是失眠还是肾虚，这些问题，动动小拇指就都能得到缓解。

我们的每根手指都单属一条阴经或阳经，唯有小拇指内走心经，外走小肠经，阴阳兼备，别看它弱小，其实潜藏巨大能量。

经常按摩小拇指有意想不到的好处~

1.防癌

经常按摩小拇指的话，可以帮助我们调理心脏的机能，让我们的心情时刻都能保持愉悦，这样可以促使心脏分泌出更多的荷尔蒙激素，这对防治心脏方面的疾病和各种癌症都有一定的好处。

2.补肾

我们的右小指通肾及二阴，左小指通膀胱，而且还通肺、通胃、通肾，因此按摩小拇指一定程度上可以起到强肾作用。

如果你的小指色泽苍白，有白斑，甚至干枯，很有可能是肾气亏虚。而这往往会被大家所忽视。

3.防治白发

按摩小拇指对于白头发的人也是一种方法。因为小拇指与肾有密切的联系，按摩小拇指可以强肾。中医认为“肾者，其华在发。”头发的营养虽然来源于血，但头发的生机，根源于肾气。因此经常按摩小拇指可以防治白头发，也是最简单的补肾方法。

动动小指，补肾安神

教大家一套超简单的小功法，只需动动小拇指，养心又安神，还能补肾，帮助你快速入睡。

按摩方法：按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴、第二指节的命门。轻轻按一下、松一下手后再按第二下，如此做下去，每天坚持50次左右就可。

但需要特别注意的是，不要用力过度和长时间压住不放，正确的按摩方式应当是按一下松一下的进行。