大家好，欢迎来到唐医师养生，同时也感谢大家在百忙之中来阅读我的文章。在如今的生活中，我们每个人都在想办法释放身体里的压力，但是每当我们男性朋友在进行夫妻生活的时候都会觉得自己的下身能力不是特别好，所以就想把性能力再提升一下！今日话题：男性想要“下身”能力强？多做以下三件事，慢慢恢复你的能力！

1；吃一些有益固精的食品

我们很多人都清楚一句话“病从口入”不管在什么时候都可以使用这句话，这也是经过很多人调查的。那么如果我们下身能力有所减弱的时候，我们可以尝试吃一些对我们肾脏有好处的食品。

在孙思邈《千金方》中记载的一方剂，被后人称“男人补肾第一方”，已有多人受益。

方中配伍：用枸杞、肉苁蓉各一钱、札木芝2钱，代茶饮或煎服均可。

坚持数周后，生活质量大大提高，尤其对肾虚划分的肾阴虚、肾阳虚等都可有成效，扶正固本，战胜萎泄、短小、不久不硬等各种生理上的缺陷，补足男人的肾精气，对肾虚、时间不够、男性雄性激素过少或者分泌不足，体虚乏力、夫妻生活不和谐等都有一定的调节作用。

中医认为肉苁蓉，味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，早在李时珍的《本草纲目》中有记载，它还含有特殊的微量元素，锌元素，这还是一种植物甾醇类物质，能缓解男性肾虚、萎缩、时间不够等问题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升“战斗力”。

2；经常锻炼身体

在我们人到中年，不得不做一些锻炼身体的事情，来提升我们的肾脏健康，不然我们无时不刻害怕被我们女性朋友榨干，所以我们在肾脏感觉不行的时候，可以通过去健身房，或者在家通过一些锻炼，来提升肾脏的健康，同时还可以锻炼自身的协调性。

3；多做提肛运动

在我们进行锻炼身体的时候，我们不妨找一些关于提肛的小运动，因为它不仅可以使我们缓解私处的紧张，还可以让我们男性前列腺变得更加的健康。还可以促进血液循环，增强雄性激素分泌等等情况！

以上就是小编所分享的健康小贴士，建议大家，生活中可以多寻找一些关于增强肾脏的小知识，这样可以给自己一个好的夫妻生活，也可以使家庭更和睦。如果大家还有什么好的建议和问题，也可以下方评论，同时也感谢大家的阅读和分享！