当你想要为家人准备一顿丰盛的晚餐时，是否会担心大人和宝宝的食物不同，而且味道也不同？不用担心，今天我要分享的这五道菜谱，大人宝宝都可以一起享用，而且味道鲜美，营养丰富。让我们一起来看看详细的菜谱吧！
第一道菜：肉松粥
材料：
大米适量，清水适量，肉松适量，姜片少许
做法：
1. 大米煮粥，加入姜片提味。
2. 煮至粥粘稠后，加入肉松调味。
3. 分碗盛出，即可食用。
温馨提示：肉松粥不仅营养丰富，而且做法简单，非常适合大人宝宝一起享用。
第二道菜：清蒸鲈鱼
材料：
鲈鱼1条，葱丝适量，姜片适量，盐适量，料酒适量，生抽适量，油适量
做法：
1. 鲈鱼去鳞、去内脏、洗净备用。
2. 鱼身切花刀，用少许盐、料酒腌制10分钟。
3. 将鲈鱼放入盘中，放上葱丝和姜片。
4. 锅中加水烧开，将鲈鱼放入蒸笼蒸8分钟即可。
5. 将蒸好的鲈鱼取出，倒掉盘中的汤汁，撒上葱丝和少许生抽。
6. 锅中倒入适量油，烧热后淋在鲈鱼身上即可。
温馨提示：清蒸鲈鱼营养丰富，口感鲜美。宝宝可以食用鲈鱼肉中的蛋白质和矿物质，有助于生长发育。
第三道菜：红枣莲子羹
材料：
红枣适量，莲子适量，冰糖适量，清水适量
做法：
1. 红枣去核，莲子洗净。
2. 加入适量清水煮沸。
3. 加入红枣和莲子煮至软糯。
4.加冰糖调味后即可食用。
温馨提示：红枣莲子羹具有健脾养血功效，适合一家大小饮用。
第四道菜：鲜虾蔬菜粥
材料：
大米适量，鲜虾适量，蔬菜丁适量（根据喜好选择），盐适量，鸡精适量，胡椒粉适量，葱花适量
做法：
1. 大米洗净煮粥备用。
2. 鲜虾去壳去线备用。
3. 蔬菜丁焯水备用。
4. 锅中倒入粥和虾仁煮熟。
5. 加入蔬菜丁和其他调料煮至入味。
6. 撒上葱花即可。
温馨提示：鲜虾蔬菜粥营养丰富，口感鲜美。宝宝可以食用粥和虾仁中的蛋白质和矿物质，有助于生长发育。同时蔬菜丁中的膳食纤维也有助于消化。
第五道菜：香蕉奶昔
材料：香蕉1根，牛奶适量
做法：
1. 香蕉切片，放入搅拌机中。
2. 加入牛奶，搅拌均匀。
3. 分杯饮用，清凉爽口。
温馨提示：香蕉奶昔不仅美味可口，而且富含丰富的钾及蛋白质，大人宝宝都适宜。
