前段时间看到了一位朋友的壁纸，让我很感兴趣：
一朵艳丽的荷花上面写着偌大的“莫生气”三个字。
原来是她7岁的儿子十分调皮，喜欢磨蹭。有天晚上，她火气上来没忍住，把儿子揍了一顿。
揍完之后，又是心疼又是后悔，于是想方设法地提醒自己少生点气、少发点火。
其实，愤怒表达，是正常的，作为父母，我们也无法避免这样的时刻。
但懂得“正确”的发脾气、控制好情绪才是父母给予孩子最好的情绪教育。
自己的情绪都控制不好，不可能教育好孩子
前段时间，看到了一个新闻。
苏州，一男子教女儿算术。
女儿说：“800减700等于900。”经过男子不断纠正但无果后，他直接情绪崩溃......
而男子情绪崩溃后的做法，更是让人啼笑皆非。
他跑到马路中间躺着，一直大哭。民警赶到时，嘴里还嘟囔着“800减700等900？”。
民警经过询问，得知男子因为在家教不好女儿算术，便不愿再回家教了，所以躺马路中间求民警拘留。
俗话说：“父母是孩子的第一任老师。”
父母的坏脾气，会遗传给孩子，孩子的性格里会有属于原生家庭的印记，人的脾气，一半来自遗传，一半来自教养。
连情绪都控制不好的父母，不仅解决不了问题，还会将自己的坏情绪传递给孩子。
父母情绪失控对孩子的影响
在家庭教育中，父母脾气暴躁对孩子的心理成长有着巨大的伤害。
孩子不仅会同样变得情绪不稳定，还会因为家庭氛围的关系，从小不敢表达自己的情绪，也不懂得如何正确表达自己的情绪，这样的孩子长大后也更容易变得敏感、悲观、不自信。
而那些长期在父母语言暴力情绪下长大的孩子，除了性格胆怯懦弱、孤僻少语，还会经常因为生活中的一点小事随时爆发、难以控制自己的脾气。
除了语言暴力给家庭带来肉眼可见的紧张氛围之外，那些曾被父母行为暴力伤害过的孩子，不仅性格相对来说变得易躁易怒，还可能会有样学样，容易表现出对他人的敌意，甚至是虐待动物，做出危害社会的行为。
四个步骤，学会正确发脾气
日常生活中，当感觉自己情绪快要失控时，可以按照这4个步骤来做：
第一步：按下暂停键，给自己一个缓冲时间。
心理学上有个名词叫“六秒钟法则”，是指遇到生气或者愤怒的事情时，延迟6秒钟再做决定。
这6秒钟的黄金时间可以让人们察觉到自己的情绪，有效避免因愤怒而做出错误决定。
这个方法，在教育孩子时也很有效。
家长在情绪“上头”时，不要急于说什么和做什么，按下暂停键，深呼吸，让自己冷静下来。
可以离开原来的地方，到一个安静的房间待一会儿，或者喝杯水。
然后，问自己三个问题：
我的情绪从何而来？
真的是因为眼前的孩子吗？
接下来怎么表达，更有利于孩子接受？
通常来说，经过这段时间，从情绪中抽离和觉察，愤怒会减弱很多，可以有效避免对孩子的攻击性语言和暴力行为。
第二步，避免以“你”开头的评判和责备，客观描述眼前看到的现实。
错误：
“你怎么这么不爱干净”
“你真懒”
“你总是乱放东西”
正确：
“我看到你跪在地上，把衣服弄脏了”
“你的房间还没有整理”
“你把房间的枕头放在客厅了”
家长在愤怒时，最容易指责孩子，随意下结论，贴负面标签，这样说不但不利于解决问题，还会激起孩子的叛逆心理，听不进去家长的话。
家长只需客观陈述现实，让孩子知道自己的问题所在，更有利于孩子接受。
第三步，清晰地表达出自己的真实感受。
与其指责孩子，不如坦诚地表达自己的感受，孩子会慢慢懂得体贴父母，转变自己的行为。
比如：
“这让我有点生气”
“总是要不停收拾客厅，我觉得很累”
这样，孩子可以清楚了解家长的感受，
第四步，说出希望孩子怎么做，越具体越好。
这一步，是给孩子指明方向，让孩子明白正确的做法是什么。
比如：
“我希望你能改掉跪在地上这个坏习惯”
“记得今天把你的房间打扫干净”
“我希望你以后拿了东西要放回原处”
总的来说，正确发脾气，应该是家长通过恰当的语言，表达自己的感受和期待，让孩子了解到问题所在，愿意做出改变。
在这个过程中，可以严肃、坚定，但尽量避免言语上的贬低和人格攻击，更容易让孩子接受，也会让孩子学着体谅父母。
《不吼不叫》的作者罗娜·雷纳曾说：
“为人父母是一门需要即兴发挥的艺术，没有一定之规，总在变化当中。
只要你对孩子的管教是以他的身体和情感需求为中心，只要你能够时常关照你自己的想法、情绪和呼吸，那么，再加稍许运气，你就能培养一个健康快乐的孩子。”
情商高的父母，并不是从来不发脾气，而是要懂得正确地表达自己的情绪。
发脾气是人生中无法避免的事情，学习怎么发脾气，是每一对父母漫长的修行。
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