2024届高考生迎来了高中时期的最后一课，拍完毕业照，班主任送上毕业寄语，举行简单的毕业仪式后，就要离开学校回家调整作息，专心备考。
教育需要一定的仪式感，在高考前夕，老师也没必要再上进发条，给学生安排题海战术，反而是时候该调整策略，帮学生缓解紧张的心态。在离校前，最好的毕业仪式就是让学生彻底放松下来，排除杂念，轻松上阵。
河南一学校千名高考生抓鱼减压有的学校高三最后一天上课，会给学生开欢送会，老师会给学生送礼物，或者学生给老师一个惊喜。师生关系比较好的，可能还会借此机会打水仗，既防暑降温，又酣畅淋漓，借用泼水节的习俗，泼水意味着送祝福，既有实用价值又有美好的寓意。
河南一学校特为千名高考生举行抓鱼活动，在玩水的基础上，又增加了“锦鲤”的因素，寓意是让所有考生鱼跃龙门，都成为高考锦鲤，幸运上岸。
学校操场上摆上了巨型充气游泳池，学生纷纷冲进水池抓鱼，玩得不亦乐乎，把所有紧张的氛围都抛之脑后，仿佛抓到锦鲤就能成为锦鲤一样。有的学生脚滑，拖鞋套在了脚腕上，同学齐心协力帮他，或许这一幕会成为他们往后余生同学会上最大的回忆点。
抓鱼活动过后，学校食堂将所有鱼都烹饪好，又举行了一场吃鱼活动。从活动现场学生的反馈情况来看，大家都玩得很开心，一改往日沉闷的状态，活力值满满，身体活动开了，感觉脑子都比平时灵活了。
网友笑称，这是提前教学生摸鱼吗？抓鱼减压的活动形式，获得网友的好评。尤其是对于河南的考生来说，报考人数多，竞争激烈，考生压力太大，确实需要有效的减压途径，否则高考还没开始学生就快被压垮了。
网友笑称，这哪里是抓鱼活动，更像是摸鱼大会。学校是要教学生上大学以后如何摸鱼吗？绝大多数学生把精力都放在高考前，考上大学后就如释重负了，上大学完全处于摸鱼状态，只要及格就好，考61分都觉得浪费。
即便是努力考研、考编，其目的也是为了更好的摸鱼。因此摸鱼可以称得上00后学生最向往的生活方式，在高考前举行摸鱼活动，也能帮学生树立考试目标，为了过上更好的摸鱼生活而努力奋斗。
高考前让学生适当放松可以理解，不过也有家长担心，大考临近，万一学生玩水着凉感冒、拉肚子怎么办。万一学生脚下一滑，发生磕碰或弄伤自己，恐将影响考试。减压的方式有很多种，最好还是以安全稳妥为主，切忌乐极生悲。
学校在组织类似活动时，要提前做好安全教育工作，尽可能排除风险，做好保障措施。活动后让学生尽快回教室换衣服擦干身体，避免着凉，不能因噎废食。
高考前3天，如何能有效帮助学生缓解压力？通常高考生会在考前2、3天就离校回家，各学校需要腾出教室布置考场，考生也可以借此机会在家里做考前准备，除了准备考试物品、看考场以外，不需要再起早贪黑学习了，看看模拟考试的错题，分析错误原因，巩固一下古诗词、公式定理即可。
在查缺补漏的同时，考生需要注意按照考试时间调整生物钟。此前大部分考生可能一天只睡3、5个小时，现在完全可以多睡一会儿，高考期间几点起床，这几天就睡到几点，晚上最好10点就上床，听着舒缓的音乐入眠。
学生若是觉得心情焦虑看不进去书，也不要强迫自己，不如出去晒晒太阳，散散步，呼吸新鲜空气。身体上的小疲劳会让大脑停止胡思乱想，同时提高大脑含氧量会促进思维敏捷，再看书记忆力都会比平时好很多。
有些家长为了帮学生缓解压力，会准备丰盛的食材，实际上考试前除了要考虑学生的口味，更要注意清淡饮食，尽量少吃刺激性或过于油腻的食物，避免引起过敏或刺激肠胃。学生也要少喝冰饮，即使再嘴馋也要以大局为重。
考试前如果仍旧觉得紧张，不妨尝试深呼吸，不要去考虑高考成绩高低产生的后果，也不要考虑没考上对不起家长无言面对老师，只要竭尽全力对得起自己就好。
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