标题里这种说法

确实有“亿”点点夸张

但今天要讨论的这个问题

是每个曾经减肥、正在减肥的人

都思考过的“人生难题”

提到减肥

很多人想到的唯一方法

就是“饿”

但执行的时候又会有点担心

那么

问题的答案到底是啥呢

我现在就可以告诉大家

当你决定让自己挨饿后

身体无法从外部获取能量

就只能用内部已有的来补上

身体内部的能量

主要有三大类

糖类

相当于零花钱

可以随时拿来用

脂肪

相当于存款

零花钱没了就得取出来用

蛋白质

相当于不动产

不到万不得已是不会用的

按照正常的顺序

身体会先消耗血液、肝脏里的葡萄糖

以及肝脏、肌肉里的糖原

这些“零零碎碎”

大概可以支撑2天左右

断食超过3天

身体就得动脂肪了

脂肪分解产生酮体

可以继续为身体供应能量

到了这一步

你就进入了“饿瘦”的状态

搜索一下就能发现

类似的案例还是有一些的

比如苏格兰一位帅小伙

绝食了超过300天

期间之补充身体必须的微量元素

把体重从207kg减到81kg

再比如明尼苏达大学

曾经进行的“饥饿实验”

通过控制参与者的饮食

平均减去了25%的体重

看到这里

可能有些老爷已经蠢蠢欲动

“难怪我会减肥失败

原来是我对自己还不够狠！”

大家先别急

靠不吃饭饿瘦自己这件事

并没有想象中那么简单

1-“饿瘦”的过程很难

人体的热量平衡

是下丘脑来调控的

当血液中血糖下降

它就会坐不住

联合其它感官、神经系统

一起搞事

比如

让你对食物的感知力变强

看到吃的就浮想联翩

甚至之前不爱吃的东西

也会变得充满诱惑

而大脑

为了不让你“饿死”

还有两个绝招

“降低新陈代谢”

和“提高吸收效率”

所以

只要你恢复节食

体重就会马上反弹

有研究发现

有一半左右的人

会比5年前开始减肥时更胖

2-“饿”的太厉害真的会死

大脑发现你不再进食后

会自动开启“省电模式”

记忆力、注意力等等

都会出现明显变化

身体的各种功能

也会不断的出现问题

比如一直不吃饭

胆汁得不到有效利用

会诱发胆结石

在“饿瘦”的过程中

你随时都有“饿死”的风险

当身体开始消耗脂肪供能

产生的酮体会进入血液

如果不能及时代谢、残留在血液中

可能会导致酮症酸中毒

当脂肪消耗到一定程度

重要器官的蛋白质会开始分解

会出现永久性的

器官功能降低、丧失

脂肪、蛋白质不断被消耗

免疫细胞的生成受到影响

免疫系统也会逐渐崩溃

很多长期断食的人

都丧命于断食后的第一餐

因为断食后突然饱餐

体内电解质代谢紊乱

会导致“再喂养综合征”

再回到我们文中的例子

那个苏格兰帅小伙

虽然确实瘦下来了

但他只活到了51岁

综上所述

减肥这件事

需要适当控制饮食

但不要妄想只靠“节食”“挨饿”

就能减肥成功

这么做真的挺危险的！

博士一分钟，姿势涨不停

我是好奇博士

很高兴认识你