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冬天的早晨，寒气逼人，许多人起床后会下意识地走向浴室，开始一天的第一项活动——洗头。
洗头在我们日常生活中是一项很常见的清洁习惯，不仅能让我们感觉神清气爽，还能帮助清除头皮的油脂和杂质。然而，随着天气变冷，尤其是在早晨寒冷的冬季，这一习惯是否真如我们想象中的那样对身体有益呢？
事实上，冬季早晨洗头可能会带来一些不为人知的隐患，尤其是对于老年人或者健康状况较差的人群来说，这些隐患不容忽视。
作为一位有着多年的医学经验的医生，我在临床中接触过很多因早晨洗头而导致健康问题的案例。
一、冬季早晨洗头可能加重心血管负担你知道吗？冬天一早上，那空气冷得能冻掉下巴，这时候啊，咱们身体的血管就会自然而然地缩起来，血液也流得慢了。
如果你再在这个时候洗头，用冷水那么一冲，头皮上的血管可就遭殃了，它会因为受到刺激突然收缩，结果呢，血压就可能上上下下波动起来，心脏就得加把劲儿工作，负担就重了。
特别是那些有心脏病、高血压的老朋友们，这突然的寒冷刺激啊，简直就是场“灾难”，可能会让他们感觉各种不舒服都冒出来了。
我曾接诊过一位年约65岁的男性患者，他在冬天早晨洗头后，经常感到胸闷和头晕，有时还会出现轻微的呼吸急促。
患者没有特别注意到自己每天早晨洗头的习惯，直到有一天他在洗头时突然出现剧烈的胸痛，最终被诊断为“急性冠状动脉综合症”，即心脏供血不足所致的心脏病。
医生分析认为，他的心脏病发作可能与每天清晨洗头时，头皮受到寒冷刺激，导致血管收缩并引起了血流不畅。
实际上，医学研究表明，低温刺激会引发血管的收缩作用，从而使得血液流动变慢、血压上升，这对已经存在心血管问题的人群来说，尤其危险。
根据一项研究，低温环境下血管的收缩作用会导致高血压患者的病情加重，增加心脏病发作的风险，可见，早晨洗头，尤其是在寒冷的冬季，可能给我们的心血管系统带来额外的压力。
二、洗头后吹风的温差刺激冬季，外面的气温通常很低，这时洗头后的头发湿漉漉的，急需用吹风机来吹干，但是，往往在洗头后，我们会用热风对头部进行加热，而这与外界的低温环境形成了极大的温差刺激。
我曾接触过一位年约58岁的女性患者，她平时很注重个人卫生，每天早晨都会准时洗头，然而，几个月前，她开始频繁感到头痛和喉咙不适，起初，她以为是普通的感冒，但症状持续了好几天，并且总是早上特别明显。
经过检查，医生发现她的头部和颈部肌肉出现了紧张和痉挛，提示她可能是在每天早晨洗头后，因为头部温度骤然变化，引起了头部血管的剧烈波动，导致了头痛和喉咙不适。
这类因温差引起的头痛和感冒，医学上称为“冷热交替引发的血管性头痛”，许多老年人以及体质较弱的人群，在清晨洗头时容易受到温差的刺激，这种刺激可能导致头部的血液循环受到影响，引发头痛或者感冒等问题。
尤其是在冬季，空气寒冷，吹风机的热风与室外低温形成鲜明对比，更容易刺激身体的生理反应。
三、湿发外出许多人洗头后不及时把头发吹干，或者因时间匆忙直接就出门了，湿发外出不仅容易让头部受凉，还会引发一系列健康问题。湿发在寒冷的空气中，容易导致头部和脖部的肌肉紧张，长期如此，可能导致颈椎病，甚至加重已有的颈椎问题。
我曾见过一位60多岁的患者，他长年累月保持着洗头后不及时吹干的习惯，冬季尤其如此，每次洗完头，他总是匆匆出门，头发湿漉漉的，有一次，他因为长期的头部受凉和湿发外出，导致了严重的颈部肌肉劳损，甚至发展为颈椎病，给生活带来了极大的困扰。
医生提醒他，湿发在低温环境中容易导致血液循环受阻，加剧颈部肌肉和关节的紧张，长此以往，可能引发更加严重的颈椎病。
除了颈椎病，湿发外出还容易让人着凉，感冒的几率也大大增加，对于体质较弱、免疫力较低的老年人来说，湿发外出无疑是给身体免疫系统带来不小的负担。
根据一项研究，湿发外出的行为容易引起体温下降，进而诱发上呼吸道感染，特别是在冬季寒冷的环境中，湿发所带来的风险更大，每天洗头这件事，看似是我们生活中的一项简单习惯，却可能影响着我们的身体健康。
尤其是在冬季早晨，低温环境对我们的身体产生的影响不容小觑，通过分析多个临床案例，我深刻认识到，早晨洗头虽然可以清洁头发，给我们带来清爽感，但也伴随着不少健康隐患，尤其是对心血管和免疫系统较弱的人来说。
为了避免这些潜在的健康风险，我们可以考虑在冬季调整洗头的时间，尽量避免在寒冷的清晨洗头，或者如果必须洗头，可以选择温暖的室内环境并确保头发及时吹干。
此外，如果头发较长或者湿气较重，外出时一定要及时干发，避免头部受凉，健康的生活习惯不仅仅是要保持外表的清洁，更要关爱自己身体的每一处细节，从小小的洗头习惯开始，保护好身体的每一分健康。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考文献[1]本刊编辑部.老人冬季养生要注意起居细节[J].家庭医学(下半月),2020.
