读者：大概从3年前吧，开始接触灵性方面的书籍和知识，看过埃克哈特托利的视频，然后也学习过isha瑜伽，也跟过杨定一老师的线上呼吸训练营。我现在大部分时间会有意识的去放空自己，中间有过一段时间打坐，后来因为孩子会和我睡一个屋子，不太方便就没再做。我能感觉到其实大部分时间头脑是比较安静的，只是当我上班前，或者触及到工作的话题时候，那个痛苦的感觉会涌现，但是实际在干活的过程中也会比较投入，会忘掉紧张和其他想法。就像和你说到工作这个话题，我现在就由一种不舒适的感觉，可是我刚才在做工作底稿的时候就是机械的做，也没什么多于想法。就好像那个痛苦一直在那里，像个布景板，偶尔会触发，如果不去想，就没什么事
而且最近工作越来越不想做，就是坐到工位知道有很多工作需要做，也知道做的过程也没什么痛苦的，但是提不起心气去做，就是什么事都不想干，感觉很疲惫，工作不想做，游戏不想玩，什么都提不起精力，就是觉得累。
我：你的这个情况，看起来像是。你处于太过于空灵。以及太过于现实之间摆荡。要么太过于空灵，要么太过于现实。在两个极端之间摆荡。你没有回到中间。没有一个中间的自然过渡过程。也可以说是你没有把你修行所学的东西落到实处，没有把它用起来。修行和生活工作完全是分开的。这种情况通常发生在那些过度依赖老师带领的人身上。一旦他们脱离了老师，脱离了老师的那个能量场，回到了自己日常的能量场中，他们就变得不适应。
你可以试试看，你自己一个人，你独立的。去把那个感觉调频一下。把你进入工作的那个感受，调频到特别舒服的一个感受。
调心和转念，大部分人都做错了，直接去调节心的频率，直接去创造自己的感受！
读者：刚才试着去调频，感觉胸口闷闷的，有点堵，气不顺的感觉。就是感觉有口气憋在胸口，不上不下
我：上气不接下气，这就是分离。每天打坐都练起来吧。
很多人有老师依赖症。这一点可能在学生时代就有了。老师说学习，他们就学习，老师讲课，他们就听一下。老师布置作业，他们就做一下。除此之外，他们就不再学习。
就修行来说，很多人没有独立去练习。他没有自觉自发的靠自己一个人去练习。他希望老师的带领。他希望参加共修。有些人希望得到老师的能量定向加持。这些方式本来也是没问题的。可以帮助一个人更快的进步。但如果只是依赖这些方式。自己在日常没有一天天的去练习。有老师带领，有共休就参加一下，没有的话自己就不练习。这就容易出现与读者类似的这个问题。集体练习时，在那个能量场里面，就比较空灵。因为感觉比较舒适，比较放松。等从那个能量场脱离出来。回到自己日常的生活，面对生活琐事，就会感觉疲劳，混沌，昏沉，厌倦。这是因为两种状态之间的能量差过大。落差太大了。自己难以适应。
一般而言，有老师的带领。或者在一个较好的能量场里面共修，感觉是比较好的，进步是比较快的。等你下去以后，自己独自去练习的时候，可能就不会有这样的感觉。很多人练不出那种感觉。就不练了。就等着下一次共修。等着下一次老师的带领。这可以说是得了老师依赖症。
人总是想要有依靠的。在心灵没有真正独立之前，有一点点依靠是很好的。那带来一些安全和助力，可以让你放心的往前走，但是不要过度依赖。一旦有过多的依赖。自己是不可能活出来的。自己一定是被压抑的。
就像小孩子学走路一样。他一开始很难自己独立走。需要有人扶着。也许有一些天赋的小孩可以自己独立学会走路。但这样的小孩很少。大部分的小孩都要人扶着走。慢慢的他走稳了，就不用扶了。他可以独立的走。甚至可以跑。甚至可以跑得飞快。不再依赖任何人。
任何形式的老师。就像一只手。老师伸出手。但你得把自己拉起来。你借助老师的手把你自己拉起来。而不是老师发力把你拉起来。希望你们不要依赖任何老师。更多的独立成长。
海边偶遇一只小乌龟，我观察了他许久，他可能被海浪带到了岸边。现在他想回到大海。那是他的家。他慢慢的往前走，一步步的，可是没走多远，他又被海浪重新冲回岸上，甚至离海更远了。有时候，海浪直接掀翻他的身体，肚皮朝天，不能动，然后下一个海浪又来了。帮助他回正了身体。他又继续往海里走。没有丝毫的犹豫。然后又再一次被冲回来。但是，最后他还是回到了大海。我拍这个视频之后，他就成功回到了大海。我们每一个人，每个人的灵魂都是要回家的，虽然我们有时候可能会像这只乌龟一样很慢，遇到很多阻力，然后又回到起点，甚至落的更远，甚至被打击的不能动弹。但是只要那颗心不变，只要愿意继续朝前走，并且能跟着大势，最终，我们每一个人都可以成功，我们每个人都可以真正的回家。
